如何调理月经不调 分享中医茶饮调理法

月经不调是很多女性都有的情况，月经不调主要有月经过多或是过少，不规律，痛经，月经期拉肚子等。中医认为肝脏具有“统血，藏血，运营周身之血”的功能，月经属血，这个时候调理月经自然从肝入手。只有让阴血充足了，肝气能够有所深藏，才能保证女性月经周期的正常。

●月经过多——荸荠茅根汁

月经过多，大多是由血热引起的，使得经血黏稠色深。白茅根性寒味甘，无毒，是一味具有凉血、止血，清热利尿等功效的中药，甘而不腻，性寒而不伤胃，利水而不伤阴，适用于血热所致的月经过多。

◎做法：把100克鲜茅根去杂，清洗干净，放入锅内，加清水适量，熬煮半小时，去渣取汁。同时准备120克鲜荸荠，去掉外皮之后放入榨汁机榨汁，和熬好的茅根汁混在一起放入锅中小火煮5分钟，让两种成分充分地融合，放入冰糖调味就可以啦。二者都有凉血止血的作用，血热的美女们，试试看吧!

◎要注意： 如果没有鲜茅根，可以到药店买干品，每次 100?150克，水煎后调入荸荠汁也成。

养生穴：掐隐白

◎功效：隐白穴是足太阴脾经上重要穴位。脾主管统摄气血，控制血液在脉中正常运行而不致溢出脉外的功能。脾气虚弱，气的固摄作用减退，脾就不能统血，从而导致出血。刺激隐白穴，可以激发和提高脾经调节功能，使气血重归于平衡协调，起到脾统血、补中益气的作用。

◎位置： 隐白穴在足大趾内侧趾甲根角处，是足太阴脾经的起始穴位。

◎做到位：血妄行而出血过多时可掐隐白以止血，一定要用力啊。如果力道不够，也可以用三棱针刺血。方法虽然简单，但是效果却非常明显。

●月经过少——当归桂圆饮

当归，能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿，从南北朝的时候就被视为珍品，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。对于血虚造成的月经过少，当归有很好的补血活血功效。

◎做法：当归不仅能补血、活血，还能润泽皮肤、养血生肌，是最适合女性的药材之一。将当归切成薄片，取5~10克，再拿两三个桂圆，去壳去籽，和当归一起放入杯中，用热水冲泡10分钟以后就行了。桂圆也是补血的好东西，泡出来的茶，不仅可以改善月经过少，还能美容养颜呢!

◎要注意：理论上桂圆有安胎的功效，但是孕妇大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

养生穴：点按血海

◎功效： 血海穴为脾经所生之血的聚集之处，是生血和活血化淤的要穴，有通行溢蓄全身血气的作用。

◎位置： 它的位置很好找，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。

◎做到位： 用指尖用力点按血海穴1分钟，会有较明显的酸胀感，左右腿的血海穴交替点按3-5次。

●月经不规律——玫瑰柴胡茶

月经不规律又叫月经先后不定期，气血失于调节，大多由肝气郁滞或肾气虚衰所致，而以肝郁为主。柴胡能够疏肝解郁，升举阳气，缓解肝气郁滞，从而达到调经的功效。

◎做法：玫瑰茶泡茶喝本身就能缓解生理期的不适，女性在月经来潮时，以热水冲泡3?5克干燥玫瑰花，再加入少许蜂蜜调味饮用有利身体健康。月经不规律的美眉，还可以加5克柴胡和玫瑰花一起泡茶，能疏肝理气，活血止痛哦!方法很简单，将柴胡和3碗水放入锅中，开中火煮约15分钟后关火。将煮出来的茶汤冲入已放玫瑰花的杯子，加入冰糖调味就可以啦，看着玫瑰花在水中绽放，别有一番爱情的滋味!

◎要注意： 常感到疲倦，身体虚弱的人不适合，甚至容易腹泻。

养生穴：按摩期门

◎功效：期门穴是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。可以疏肝理气泄热养血，同时还是女性的美容穴，对于肝火过剩导致的脸色蜡黄粗糙甚至出现痘痘有很好的作用。

◎位置： 位于人体前正中线及侧正中线的中间位置，乳头正下方，脐上6寸，前正中线旁开4寸。

◎做到位：为避免找错位置，中间三个指头并起来，以加大按摩面积，吸气，用手指缓缓按摩期门穴，按摩3?5秒钟之后吐气，吐气时放手，吸气时再刺激穴道，反复吸、吐的动作，并配合手的动作收放。力道大小依个人承受程度而定，但要有酸麻的感觉才见效。

●痛经——益母绿茶

气血不畅容易造成痛经，益母草可祛淤生新、活血调经、利尿消肿，可以疏通经络为主，促进局部血液循环，阻止血液阻滞对女性身体的侵害，有效缓解痛经。

◎做法：准备益母草20克，绿茶2克，放入杯中，用开水冲泡10分钟后，泡开之后喝，泡的时候杯子盖要盖上，这样比较容易泡开，如果觉得味道不够好，可以等茶稍凉一些，加入一点儿蜂蜜，头次不能喝完的，可以留下一点余汁，再加热水泡，直至冲淡为止。此茶可以活血调经、散瘀止痛。

◎要注意： 体内有寒气、孕妇、月经过多者不宜服用。

养生穴：按揉关元

◎功效： 关元穴为“为男子藏精，女子蓄血之处”。具有补肾壮阳、理气和血等作用。

◎位置：在下腹部、前正中线上，肚脐下3寸。也就是在肚脐眼正下方，你将除大拇指外的4指并起来，在手小指的下缘处，就是你的关元穴所在位置。

◎做到位：将手掌掌心附着在关元穴上，以腕关节为中心连同前臂作节律性的环旋运动。着力面应向顺时针方向沿圆形轨迹回旋运行，周而复始。按摩关元时动作可再缓和一些，保持频率80?90次/分钟为宜。痛经的操作时间应不少于5分钟，以关元穴局部有温热感并持续向腹内渗透为度。