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如何调理月经不调 分享中医茶饮调理法

月经不调是很多女性都有的情况,月经不调主要有月经过多或是过少,不规律,痛经,月经期拉肚子等。中医认为肝脏具有“统血,藏血,运营周身之血”的功能,月经属血,这个时候调理月经自然从肝入手。只有让阴血充足了,肝气能够有所深藏,才能保证女性月经周期的正常。

●月经过多——荸荠茅根汁

月经过多,大多是由血热引起的,使得经血黏稠色深。白茅根性寒味甘,无毒,是一味具有凉血、止血,清热利尿等功效的中药,甘而不腻,性寒而不伤胃,利水而不伤阴,适用于血热所致的月经过多。

◎做法:把100克鲜茅根去杂,清洗干净,放入锅内,加清水适量,熬煮半小时,去渣取汁。同时准备120克鲜荸荠,去掉外皮之后放入榨汁机榨汁,和熬好的茅根汁混在一起放入锅中小火煮5分钟,让两种成分充分地融合,放入冰糖调味就可以啦。二者都有凉血止血的作用,血热的美女们,试试看吧!

◎要注意: 如果没有鲜茅根,可以到药店买干品,每次 100?150克,水煎后调入荸荠汁也成。

养生穴:掐隐白

◎功效:隐白穴是足太阴脾经上重要穴位。脾主管统摄气血,控制血液在脉中正常运行而不致溢出脉外的功能。脾气虚弱,气的固摄作用减退,脾就不能统血,从而导致出血。刺激隐白穴,可以激发和提高脾经调节功能,使气血重归于平衡协调,起到脾统血、补中益气的作用。

◎位置: 隐白穴在足大趾内侧趾甲根角处,是足太阴脾经的起始穴位。

◎做到位:血妄行而出血过多时可掐隐白以止血,一定要用力啊。如果力道不够,也可以用三棱针刺血。方法虽然简单,但是效果却非常明显。

●月经过少——当归桂圆饮

当归,能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿,从南北朝的时候就被视为珍品,在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。对于血虚造成的月经过少,当归有很好的补血活血功效。

◎做法:当归不仅能补血、活血,还能润泽皮肤、养血生肌,是最适合女性的药材之一。将当归切成薄片,取5~10克,再拿两三个桂圆,去壳去籽,和当归一起放入杯中,用热水冲泡10分钟以后就行了。桂圆也是补血的好东西,泡出来的茶,不仅可以改善月经过少,还能美容养颜呢!

◎要注意:理论上桂圆有安胎的功效,但是孕妇大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,因此,为了避免流产,孕妇应慎食。

养生穴:点按血海

◎功效: 血海穴为脾经所生之血的聚集之处,是生血和活血化淤的要穴,有通行溢蓄全身血气的作用。

◎位置: 它的位置很好找,用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下面便是此穴。

◎做到位: 用指尖用力点按血海穴1分钟,会有较明显的酸胀感,左右腿的血海穴交替点按3-5次。

●月经不规律——玫瑰柴胡茶

月经不规律又叫月经先后不定期,气血失于调节,大多由肝气郁滞或肾气虚衰所致,而以肝郁为主。柴胡能够疏肝解郁,升举阳气,缓解肝气郁滞,从而达到调经的功效。

◎做法:玫瑰茶泡茶喝本身就能缓解生理期的不适,女性在月经来潮时,以热水冲泡3?5克干燥玫瑰花,再加入少许蜂蜜调味饮用有利身体健康。月经不规律的美眉,还可以加5克柴胡和玫瑰花一起泡茶,能疏肝理气,活血止痛哦!方法很简单,将柴胡和3碗水放入锅中,开中火煮约15分钟后关火。将煮出来的茶汤冲入已放玫瑰花的杯子,加入冰糖调味就可以啦,看着玫瑰花在水中绽放,别有一番爱情的滋味!

◎要注意: 常感到疲倦,身体虚弱的人不适合,甚至容易腹泻。

养生穴:按摩期门

◎功效:期门穴是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。可以疏肝理气泄热养血,同时还是女性的美容穴,对于肝火过剩导致的脸色蜡黄粗糙甚至出现痘痘有很好的作用。

◎位置: 位于人体前正中线及侧正中线的中间位置,乳头正下方,脐上6寸,前正中线旁开4寸。

◎做到位:为避免找错位置,中间三个指头并起来,以加大按摩面积,吸气,用手指缓缓按摩期门穴,按摩3?5秒钟之后吐气,吐气时放手,吸气时再刺激穴道,反复吸、吐的动作,并配合手的动作收放。力道大小依个人承受程度而定,但要有酸麻的感觉才见效。

●痛经——益母绿茶

气血不畅容易造成痛经,益母草可祛淤生新、活血调经、利尿消肿,可以疏通经络为主,促进局部血液循环,阻止血液阻滞对女性身体的侵害,有效缓解痛经。

◎做法:准备益母草20克,绿茶2克,放入杯中,用开水冲泡10分钟后,泡开之后喝,泡的时候杯子盖要盖上,这样比较容易泡开,如果觉得味道不够好,可以等茶稍凉一些,加入一点儿蜂蜜,头次不能喝完的,可以留下一点余汁,再加热水泡,直至冲淡为止。此茶可以活血调经、散瘀止痛。

◎要注意: 体内有寒气、孕妇、月经过多者不宜服用。

养生穴:按揉关元

◎功效: 关元穴为“为男子藏精,女子蓄血之处”。具有补肾壮阳、理气和血等作用。

◎位置:在下腹部、前正中线上,肚脐下3寸。也就是在肚脐眼正下方,你将除大拇指外的4指并起来,在手小指的下缘处,就是你的关元穴所在位置。

◎做到位:将手掌掌心附着在关元穴上,以腕关节为中心连同前臂作节律性的环旋运动。着力面应向顺时针方向沿圆形轨迹回旋运行,周而复始。按摩关元时动作可再缓和一些,保持频率80?90次/分钟为宜。痛经的操作时间应不少于5分钟,以关元穴局部有温热感并持续向腹内渗透为度。