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如何治疗痛经比较好 专家推荐适量运动法

月经会从十几岁开始一直到四五十岁,伴随女人半辈子。很多女性都被痛经等问题困扰许久。妇科副主任巴医师指出,相当一部分女性对痛经不以为然,认为这是正常的现象。其实不然,脆弱的子宫无时无刻不在被外界的细菌侵袭着。痛经,在“痛”的背后,还有更多疾病可能在侵害着女性的健康。如果痛经没有得到有效的缓解,最后很可能给身体酿成大祸。

1、继发性痛经更加危险

痛经是指女性在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。痛经随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。

临床上,女性痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经,在月经最初的时候就疼痛,疼痛具有均匀的时间间隔,每次疼痛的程度相当;而继发性痛经,则是在月经开始之后一段时间才开始疼痛,而且每次都比上一次更加疼痛。

90%的女性的痛经都属原发性。原发性痛经一般对生育没有影响。但是,继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所致,因此,就会对生育产生影响,如子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常等。相比原发性痛经,继发性痛经就医的必要性更大,如果没有及时发现体内的病变,不仅痛经无法解决,更可能酿成大祸。

2、中医对抗痛经效果更好

在对付痛经问题上,西医建议女性使用轻量的止痛药,例如阿司匹林等药物,或者是前列腺素合成酶抑制剂,每天口服,以减少前列腺素在人体内的含量。如果每个月的痛经越来越严重,并没有减轻的迹象,那么很有可能是附带病变的继发性痛经,需要在医院检查之后,确定病因,再对症下药,避免引发更严重的疾病。

对付痛经方面,中医的效果更好。,其实女性痛经种类在中医里分为体寒、燥热、血淤和体虚四种。在中医体系里,寒热的治疗方法大相径庭,甚至背道而驰。体寒的女性应多吃桂圆、莲子肉、红枣等;而湿热的应多吃薏米、百合,不应喝过多的红糖姜水。在预防和治疗时,一定要弄清楚自己痛经的类型,不然,燥热的吃红枣,体寒的吃了薏米,会事倍功半。

另外,无论是哪种类型的痛经,都可以采用热敷的方式来缓解。如果痛经严重,可以刺激人体中的“三阴交”穴位,也有一定效果。

3、适当运动可以预防痛经

陈锦秀介绍,中医认为,女性出现痛经的原因主要是生活无常,生活压力过大,加上外邪入侵,导致经期疼痛。《素问·上古天真论》中说:“其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”就是说,要保持身体健康,就要遵守一定的法度,适应自然环境的变化,饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排,方不致生病。因此,建议广大女性,不论是否在月经期间,生活起居要有一定规律。

具体来说,女性不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,尤其是月经期更需要避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。另外,缺乏适当的运动是现代女性身体虚弱的主要原因。女性应经常参加一些体育锻炼,这对于预防和治疗原发性痛经有好处,还能减少和防止疾病的发生。而对于继发性痛经的预防,则需要定期到医院进行健康检查,以免体内生殖器官发生炎症和其他病变。

在选择食物方面,长期痛经患者更应注意。不仅是在月经期间,痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。月经期间,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。