日常生活中如何预防盆腔炎只需五招轻松解决

女性生殖系统有自然的防御功能，正常情况能抵御细菌的入侵，所以现实生活中并不是所有的妇女都会患上盆腔炎。但是，当由于其他原因导致这个自然防御功能遭到破坏，细菌逆行通过子宫、输卵管感染盆腔，就有可能导致盆腔炎的发生。所以，女性日常生活中要特别注意以下几个方面，做好盆腔炎的预防工作。

支招：日常五招预防盆腔炎

1.经期抵抗力下降须严防。

勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不吃生冷刺激性食物，不宜过度劳累。充分休息，如果此时拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，诱发盆腔炎。月经期间禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因为此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。

2.平时注意个人清洁卫生。

保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，一般不必洗阴道内，也不必用热水、肥皂等清洗外阴。平日要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。床上用品应单独清洗晾晒，避免将致病菌传染他人。

3.体育锻炼不能少。

参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力运动，增强身体抵抗力。利用一切可能的时间和机会加强锻炼，比如骑自行车上下班，坐公交车的提前两站下车步行到单位或家，工作间隙站起来活动一下筋骨，在家边看电视边做扭腰压腿。

4.没有备孕计划需坚持使用避孕套。

据调查，坚持使用避孕套的女性，盆腔炎的发生率显着低于不使用避孕套的同龄女性，尤其对于性伴侣多，性关系复杂的女性而言是极为有效的方法。因此，避孕套不仅是避孕的好方式，而且也是保护女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

5.饮食清淡，也要有营养。

平日饮食应以清淡为主。多吃有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。