经期饮食需注意什么 8种水果可引起痛经
女性每个月的生理期难免会有不适,如何缓解或预防痛经的发生,那么在饮食上不可不注意。吃错食物也是会导致痛经症状的加重。哪些水果是经期女性应该拒绝的呢?特殊时期里女性千万不要吃哪些水果呢?
1、西瓜
女性在经期是绝对不能吃西瓜的。虽然说西瓜中含有各种对机体健康有好处的营养物质,但是由于西瓜属寒凉食物,因此建议经期最好不要食用。如果经期食用很有可能引起痛经、月经不调等症状。
2、山楂
山楂虽可活血化瘀,适合经期女性食用,但经期食用过量的山楂会使体内酸性增强,出现不适症状,而且经血过多也可能由食用过量山楂所致。
3、香蕉
香蕉中含有丰富的镁、钾等微量元素,应该说平时适量食用的话对促进身体健康还是有一定的好处的。但是建议经期的女性最好都不要食用香蕉。因为香蕉也是属于寒凉的食物。如果经期食用的话就会影响到血液的正常流动动,很容易引起血块,继而加重痛经的症状。
4、葡萄
葡萄中含有大量的鞣酸,会加重腹痛,如果月经期间吃太多的葡萄不仅消化受影响,体内阳气也会受影响,内寒者血行不畅,经血量少,经期出现腹痛症状。
5、李子
李子也是凉性食物,不适宜经期女性食用,虽然李子能滋阴降火、清热解毒,但经期食用会致痛经。
6、石榴
石榴含有丰富的单宁酸、鞣质、鞣酸等,不适合经期女性食用,会加重痛经症状。
7、柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
8、反季节水果
反季节水果不仅营养不及正常生长的水果,且在其生长过程中免不了使用各种催熟药物,因此如果食用了这样的食物对人体的健康会产生较大的影响的。因而建议日常饮食最好能够顺应节气。
建议女性在经期可以适当吃些性温或性平的水果。比如橙子、木瓜等等。当然了如果是夏季的话还有荔枝、桃子等等水果都是非常不错的选择的。这些水果不仅含有丰富的维生素、矿物质而且还具有促进食欲等功效呢。总之,女性在那段特殊的时间里,不该吃的东西一定不要吃,可以吃些对身体有益的东西。