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中年妇女痛经怎么调理 做好七方面缓解健康危机

经期出现痛经的症状不仅是年轻女性的烦恼,也是中年妇女的一大健康危机,为什么这么说呢?如果女性在人到中年,或者是原来没有痛经史后来产生痛经的女性一般考虑是继发性痛经,继发性痛经与原发性痛经不同,继发性痛经多是由于某些妇科疾病而产生的。引起痛经的妇科病主要包括子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等等。所以中年女性朋友如果出现痛经问题的话,一定要及时去医院,也可以在日常生活中注重调理养生。

1、暖水袋热敷

经期缓解痛经最有效的方法之一是热敷。大姨妈轰轰烈烈地来了,肚子还是很凉怎么办。自己弄个暖宝宝放在肚子上捂着,或者放个暖水袋,也是可以缓解痛经。

2、中药贴剂缓解症状

痛经所造成的小腹疼痛让很多女性朋友非常痛苦,使用具有温经散寒,活血化瘀功效的中药贴剂对妇女痛经有很好的辅助治疗及保健作用,不过在经期的时候就要慎用了。

3、合理膳食

经前和经期切忌食用生冷寒凉之物,以免寒凝血淤而加重痛经。月经量多者,不宜食用辛辣之物以免热迫血行,出血更甚。

4、吃榴莲

榴莲是东南亚国家妇女生完孩子坐月子时吃的补品,榴莲这种水果性温热,经期之前多吃些榴莲对身体绝对是有好处的。而且经科学家证实榴莲确实有减轻痛经的疗效。

5、每天早上空腹喝一大杯红糖水

红糖水要浓浓的,少加一些姜丝也可以。女生本来就体寒,如果赶在例假时期就更虚,容易被湿寒所侵蚀。一大杯红糖水作用有二:一是驱寒,保持身体能够抵抗外界的寒湿侵蚀;二是排淤,体寒虚弱者经血往往排不净,用红糖可以促进经血排空,还可以排出血块。经期喝红糖水不宜加红枣,吃红枣可以,但请在例假过去之后再吃。

6、保持情绪稳定

经期不可恼怒,要保持情绪稳定,精神愉悦,尽量避免情绪的大起大落,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快。其实,开心微笑的面对每一天的生活,才是调节痛经的最好方法。

7、中年妇女调理痛经的养生汤

蚌肉冬瓜汤

食材:冬瓜500克,河蚌250克,黄酒、大葱、姜、味精各适量。

做法:蚌肉洗净加少许的姜汁待用。冬瓜去皮、去瓤后切成片。取出冬瓜仁加水煮20分钟。去仁留汁,下冬瓜片,煮5-10分钟。加入蚌肉,放入黄酒,煮沸3分钟后调味。撒上葱花,淋上猪油即可。

功效:适用于月经不调调理、痛经调理。

乌鸡汤

食材:乌骨鸡500克,陈皮、高良姜、草果、大葱、醋、胡椒各适量。

做法:将乌骨鸡洗净切块,大葱切段。与陈皮、高良姜、草果、胡椒、大葱段、醋同煮,文火炖烂。

功效:气血双补调理、痛经调理

桂枝大枣汤

食材:山楂15克,枣干15克,桂枝10克,赤砂糖适量。

做法:将桂枝、大枣、山楂用水煎取汁,加红糖煮沸后趁熟饮用。

功效:痛经调理、活血化瘀调理、月经不调调理。

注意事项:山楂营养丰富,可以开胃消食,有活血化瘀的作用,但山楂不宜一次性食用过多,吃多了会耗气,孕妇不宜吃山楂,会影响孕妇的健康和胎儿的发育。