如何预防早衰注意女性经期几大现象

月经期能否顺利度过对每个女性都非常重要，女性一生的健康都牵系在经期上。当经期女性的身体出现经期短、时间不固定、月经量多或痛经这些不良的现象时，要引起重视，因为它们也是暗示女性进入早衰的信号呢。

1、月经量过多

月经期间，女性经血的多少也是因人而异，但通常是20-100毫升，即为每天更换3-5次卫生巾即可，如果在每次换下卫生巾后，快就又湿透，经血甚至会向双脚流，或是月经淋漓不尽，拖拖拉拉的，这就不正常了。可能是由于精神、环境、营养，或代谢紊乱等，引起的功能性子宫出血，经血长期过多会引起贫血，应及时调理。

2、行经期很短

一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，具体时间长短不一，但是如果生理期时间较短，仅仅为3天以下的话，你就要注意是否内分泌出现问题，较短的生理期大多是内分泌失调，雌激素分泌过少导致的，而雌激素分泌过少，很容易导致体内循环速度放缓，长此以往，易出现衰老症状。

3、时间不固定

生理期周期不固定，这就意味着你身体的循环周期出现问题。正常女性循环周期为28天，细胞会完成一次循环，而生理周期时间不固定，这也就意味着细胞再生的周期出现问题，再生后期较长容易导致肌肤暗沉，加速衰老，较短则容易导致气虚体弱，同样也容易导致衰老。

4、痛经

经常痛经的女性，很可能是由于体内的湿寒之气太重所致，这多是由于平时穿着太少，爱吃生冷食物等等不良行为引起，如果不注意保暖，则易发展成为宫寒，而宫寒则会导致女性面部长斑，虚胖等等，更重要的是，宫寒与多种妇科病都有着密切的联系。

经期女性怎样预防早衰

1、日常运动保健卵巢

运动使你全身气血流通，血液循环加快，包括卵巢在内的全身器官能够享受到充分的氧气与养分滋养，代谢增强，发育良好，功能始终处于优质状态，从而保证体内雌激素的足量分泌。

此外，从中医理论角度看，一些从植物中提取的芳香类物质确可经过皮肤吸收，通过“经络运行”而改善气血，对宫寒、痛经等妇科症状可能会有某些帮助。

2、保证良好的睡眠质量

为了保护好卵巢健康，睡觉时第一要务。充分的睡眠可以通过大脑皮层，使内分泌轴的活动更为和谐，雌激素的释放与分布更加均衡，女性青春魅力可望长驻。

有些女人体内雌激素水平一旦下降，就迫不及待地补充雌激素替代药品，但要注意，并不是每个女性都适宜服用的，服用雌激素前更应征求医生的同意，应进行内分泌水平、骨密度、血压、血脂等一系列检查，以确定自身的雌激素水平到底如何。

3、补充营养的均衡性

营养学家告诉我们，蔬菜、水果及谷物中，存在有一类具有雌激素作用、能与雌激素受体结合、产生一系列雌激素所应有的生理反应的化合物，如异黄酮、木脂体、香豆雌酚等，统称为植物性雌激素，它们能够替代或补充体内雌激素的不足，维持其均衡。尤其是豆类制品中最为丰富，值得推荐。