减肥最佳时间段是什么时候 盘点最易“攻破”肥胖的5个是时间点

减肥一直是一项“终身的事业”，减肥也是大多数所一直坚持的事业，但是减肥为什么一直不成功呢?那是因为我们没有正确把握好身体长肉的时间点，如果我们正确的把握住这些时间点的话，就能即使控制住我们的脂肪摄入量，减肥就不再是一件困难的事情了。一起和小编来看一下!

在车内吃东西的时候

在车内吃东西的时候，很有可能是一边开车一边吃东西。此时，你的注意力既要在开车上又要在手中的美食上。但是开车首先要注意安全，所以你的大部分经历都是在观察路况上，很容易忘记自己吃了多少。一般能在车上吃的东西都是属于快餐一类，而快餐大多数是属于高热量食物。开车时过多的摄入高热量食物，而开车时身体基本属于不运动状态，摄入的热量无法即使消化掉，只能堆积在体内转化为脂肪。

建议：在开车的时候不要吃东西，既有助于行车安全，又有助于保持身材。

站在厨房吃东西的时候

厨房，美食的发源地。当你一旦走入美食的世界时，一定是欲罢不能的。吃货永远抵抗不了美食的诱惑，美食多半含有高热量。厨房里还有一处美食“窝藏点”——冰箱。冰箱可谓是美食聚集的地方，每次路过冰箱的时候我们都会“顺手牵羊”捎带点美味，久而久之，体重也直线上升了。所以，谨慎进入厨房。

建议：夏季到了，大家不要从冰箱里拿了食物就直接吃，最好是拿出食物后搁置一会儿，待食物恢复常温后再吃。这样可以保护我们的肠胃，不至于因为进食过冷的食物而导致肠胃蠕动变慢。再者，“顺手牵羊”的事还是少做为好，因为顺手拿食物你很难估量你拿了多少量，最好是用小碟子盛着，这样你可以估量好自己吃多少合适，在身体能够消化的范围之内就不会发胖了。

在电视机前吃东西的时候

一边看电视一边吃零食，有些人甚至还喝着啤酒。悄悄告诉大家这是很危险的事情，一来一边看电视一边吃东西，很容易忘记要克制饮食这件事，往往是食物袋子见底了才发现自己已经吃了很多了，这时候再后悔已为时已晚。二来电视里的美食广告可以激起人的食欲，原本不想吃东西的人看到那些诱人的广告都会口水直流吧。

建议：看电视的时候无聊可以吃些小零食，但是家里不要备着大袋的零食，多准备些小包装的零食解馋即可。看电视的时候不一定要坐着看，可以站以来稍微活动一下，做些简单的舒展运动，可以有效加快脂肪燃烧。

在办公桌旁吃东西的时候

很多上班族每天的午餐都是在办公桌上解决的，就是很喜欢一般吃饭一边看电脑屏幕，所以每次都在不知不觉中已经吃了很多，而且吃饭的速度也变快了很多。1个月之后，体重至少上升10斤。

建议：上班族中午吃饭的时候还是远离电脑为好，专心吃饭，细嚼慢咽。因为我们胃部开始进食20分钟后才会感到满足感，这种，满足感传达到大脑，大脑才会得知“吃饱了”的信号。如果你吃得太快，胃还没有感到满足感，你已经吃完了，会无形中增加自己得“食量”。本菌还建议大家，吃完饭后不要立刻回到座位上，四五走走，呼吸一下新鲜空气，适量运动可以帮助胃部消化，加快身体新陈代谢。

在床上吃东西的时候

如果以上4种情况是情有可原的话，那么在床上吃东西是绝对要杜绝的事情。在床上吃东西一来不利于建立卫生的睡眠环境，二来吃完东西会有一种慵懒感，慵懒感配合床的柔软，是脂肪滋生的最佳环境了。再者，吃完东西就睡觉，口腔卫生得不到保证，易引发口腔疾病。

建议：千万不可在床上吃东西，不仅不利于消化，还很有可能造成腹部肥胖。睡前一定要保持口腔卫生。

减肥其实并不需要过多的运动和节食，只需要平时多注意生活的习惯，养成良好的饮食习惯是攻破肥胖最健康的方法之一。