夫妻吵架后如何处理情绪(夫妻吵架后如何处理情绪问题)

导语：夫妻吵架后如何处理情绪？

解答∶当生活中的种种矛盾积累到一定程度的时候，夫妻双方都需要情绪宣泄。所以夫妻吵架是正常的，不吵架反而说明婚姻出现了问题。如果我们能运用一些方法处理吵架后的情绪，吵架往往会变成调节婚姻生活的“润滑剂”，增进夫妻感情。如果我们对吵架后的情绪束手无策或者置之不理，很容易进入冷战的局面，导致伴侣关系受到破坏，使得夫妻感情受到伤害。那么夫妻吵架后如何处理情绪呢

一，先分析吵架的原因

吵架后，我们首先需要平复一下心情，整理思绪并回忆吵架的过程，分析是为了什么事情而吵架。如果是因为生活琐碎的事情而吵架，无伤大雅的话则不必过于紧张，不论是谁有错在先，我们都主动向伴侣低个头、认个错，求得伴侣原谅，事情也就过去了如果是受某件特定的事情影响情绪而导致吵架，就需要我们好好沟通，把心事说开，让情绪疏散。

第二，要及时处理情绪

吵架后，夫妻双方要尽快和解，不生闷气。我们要学会当天的情绪当天处理，不带情绪过夜，否则很容易造成心理伤害。愤怒、不满、埋怨这些情绪可以随时发生，也可以随时消失，我们如果一直沉浸在这样的情绪中，不仅会让我们对待伴侣的感情发生变质，也会让我们自己的生活质量下降。

第三，学会包容伴侣，不怨恨、不报复伴侣我们每个人心里都有一个自己的“小账本”，吵架后，我们不要在这个“小账本”里记录伴侣的缺点，不要记录对他的不满，而要记录他的优点和可爱之处，记录那些让人觉得欢喜快乐的事情。

这样我们才会从情绪中走出来，变得开朗，心胸开阔，才会更加快乐无忧。因为婚姻关系中，吵架是在所难免的，而且夫妻吵来吵去基本也是为了这个家好。只要我们心胸开阔，更包容伴侣一些，更理解伴侣一些，两个人的生活自然就会更加和谐。

第四，适可而止，互相给台阶下

有的夫妻吵架后容易冷战，有的夫妻吵架后依然得理不饶人。夫妻吵架一旦时间持续久了，很容易波及婆媳关系、翁婿关系、亲子关系，甚至引发家庭“战争”，闹得不可收拾。所以要学会适可而止，不把事情扩大，给对方一个台阶下，大事化小，小事化了。

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