导语：男人有没有来“大姨父”？生理周期情绪低落，4种办法可以舒缓

大家好！我是心理师犁子。今天和大家聊聊关于男人的“大姨父”的问题。

---

什么是男人的“大姨父”？

呵呵！这当然是开个玩笑。“大姨父”指的是男人的生理周期。

男人有没有生理周期？答案是肯定的。大家都知道，女人基本上每个月都来一次“大姨妈”。我们男人，当然不会像女人一样来“大姨妈”一样的东西。但是，我们也会有周期性的各种各样的生理心理现象。

特别是四十岁以后，每隔一段时间，总感觉心情不太好，情绪低落，什么都不想做，记忆力也特别差，感到有点颓废，等等。是的，这就是男人的生理周期到了。

如果我们没有意识到这是生理周期出现的现象，没有很好地应对，可能就会出现很多问题，甚至是使家人受到伤害。

什么时候男人会有生理周期？

其实，在我们第一次来初潮的时候，在棉被上画地图开始，就有了生理周期的雏形了，它会周期性地出现。

只是，当时我们没有意识到，认为这是生理现象。

年少的时候，男人的生理周期其实是很短是，最多一周，主要表现就是晚上在棉被上画地图。

大家知道的，画地图是什么意思，就是男人来初潮嘛！

当男人处在精壮年时，几乎没有注意到生理周期的存在。因为这时候，我们的精力充沛，整天“打打杀杀”，干事创业都冲在前面，也没有什么不适的感觉。

少年画地图也好，青壮年打炮也好，第二天一样精力充沛，没有一种周期性的情绪感觉。

但是，上了四十岁以后就不一样了，就开始感觉不对劲了，每隔两三个月，都会有那么几天，感觉浑身不太对劲，总是感觉累，总是心烦意乱，总是莫名其妙地发火。

我个人感觉，在每个月的农历十五前后几天，特别是月圆之夜，遇上生理周期的可能性更大一些。每当此时，总是失眠，总是烦躁。不知道为什么，知道的网友可以在留言区留言。

意识到生理周期，我们就可以有意识地去控制情绪，让自己安全度过生理周期。

有的人没有意识到，没有很好地应对，所以，会在生理周期内犯下一些错误，这就可惜了。

那么，男人该如何度过心理周期呢？

以下是我个人的经验：

1.适当地发泄。这种发泄，不是对别人发泄，而是对身外之物发泄，这种发泄对度过生理周期是有益的。比如，到歌厅大吼几声，也可以到球场踢几脚足球，打一场酣畅淋漓的篮球，发泄自己的情绪，这样心情就好多了。

2.听音乐舒缓自己的情绪。这也是一个很好的办法。当然，要听一些自己平时喜欢的音乐，特别是听一些优美、舒缓的轻音乐，这样也可能缓解自己的情绪，使自己安全度过生理周期。

3.旅游。出去走走，去看祖国的大好河山，走进大自然，忘却烦恼。走在青山绿水间，心情自然会好起来。

4.禅坐冥想。如果不能出去走走，也不喜欢唱歌，可以在家里打坐参禅，或者是静坐冥想，这些都能让心情平复下来，让我们很好地度过生理周期。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小悦创作整理编辑！