女人肾虚吃什么调理 推荐三款食疗方

不仅男人会肾虚，女人也会肾虚，只是男人肾虚影响的是性生活，女人肾虚影响的是气色，那女人肾虚可以通过吃什么调理呢？

一、山药粥

原料：米，山药，胡萝卜，菠菜。

做法：

1.山药、胡萝卜削皮，切小块(约1厘米见方)。

2.米加2杯水煮滚，加入山药及胡萝卜一起煮开，转小火再煮约15分钟，再加入菠菜泥即成。。

功效：这道山药粥有健脾益肾的功效，非常适合女性食用。

二、莲子百合粥

材料：粳米，百合，莲子，胡萝卜，糖。

做法：

1、百合干用刀背碾成粉状；莲子用热水泡软；枸杞用热水稍泡；大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。

2、锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。

功效：这道莲子百合粥可健胃益肾，是女性养生补肾的最佳选择。

三、油豆板栗煨海参

材料：海参、板栗、油豆、油、盐、酱油、料酒、白糖、蚝油、高汤、姜、蒜、水淀粉均适量。

做法：

1、把海参放入清水中浸泡发，洗干净，切小块。板栗去壳和内膜，切块，油豆洗干净，去筋，切小块，姜切片，蒜切碎。在锅里放油烧热，放入蒜炒香，再放入油豆翻炒至软。

2、放入板栗继续翻炒至熟，加盐调味，装盘备用。锅里再放油烧热，放入姜蒜爆香，再放入海参翻炒片刻，然后加入料酒、酱油、蚝油和糖翻炒入味。

3、再加入炒好的油豆板栗，倒入少量高汤，煨至收汁，再用水淀粉勾芡，加盐调味即可。

功效：油豆板栗煨海参营养丰富，有补血补肾、润燥等功效。