穴位按摩能减肥吗 穴位按摩方法介绍

穴位按摩是一种很常见的治病方法，也是一种养生的方式，现在很多人身体不舒服可能就会尝试穴位按摩，还有一部分人开始用按摩的方法来减肥，有一些穴位按摩确实能减肥，但是也是有一定的技巧的，那穴位按摩能减肥吗？按摩哪些穴位有助减肥？

1、怎么按摩减肥

肥胖在病机上多与脾肾胃肠相关，体内肥脂多因痰湿而粘滞于内。

针灸思路多围绕胃经、脾经、大肠经展开。以祛湿豁痰、清热和胃为要，主穴多取大肠经合穴曲池与其募穴天枢相配，而腿部则以阴陵泉、丰隆相配，均以燥湿化痰。(三个四肢穴位，自取性强)

临床上多见暴饮暴食、嗜食肥厚而肠胃积热者，也就是所谓的吃货胖子。这类肥胖治法上多加取腹部大横(大横健于转运脾之水湿，此穴善利水健运)，腿部上巨虚(巨虚为手阳明下合穴，善调和脾胃)。

另外，也有食欲不振的胖子。这种多是因情志不舒、脾肾虚寒而导致水液长期潴留，浮肿而湿着。取穴上多加足三里以健胃，三阴交以补肾，另外脾俞肾俞都是不错的针、灸要穴，但因为在背部不方便自行取穴故不做推荐。

以上所说穴位针刺效果比按摩更明显，按摩上除了取穴外，「哪胖拍哪」其实是不错的适用方法。

需要注意的两点：一是由于脂厚，刺激量要给够;二是无论针灸按摩，调节饮食的频率、口味、食量，增加锻炼，都是减肥所不可避免的。

2、喝粥能减肥

1、红豆绿豆瘦身粥

材料：红豆、绿豆各30克，大米50克，山楂30克，红枣10颗。

做法：1.山楂、红枣分别洗净。2.锅置火上，加清水煮沸，放红豆煮15分钟，放大米、绿豆、红枣煮至七成熟，加山楂，煮至豆烂即可。

功效解析：红豆消肿利尿，绿豆排毒清热，常喝具有利尿排毒、减肥的效果。

2、银耳菊花粥

材料：糯米100克，银耳、菊花各10克；蜂蜜10克。

做法：1.银耳泡发后洗净，撕成小朵；菊花用水泡净；糯米洗净，浸泡4小时。2.取瓦煲，加适量清水，用中火烧沸，下糯米，用小火煲至糯米八成熟。3.放入银耳和菊花，用小火煲15分钟，稍凉，调入蜂蜜即可。

功效解析：排毒润肠、减肥塑身。

3、香蕉粥

材料：糯米100克，香蕉1根；冰糖5克。

做法：1.糯米淘洗干净，用水浸泡4小时；香蕉去皮，切丁。2.锅置火上，倒入适量清水烧开，倒入糯米大火煮沸后转小火煮至米粒熟烂，加香蕉丁煮沸，放入冰糖煮至化开即可。

功效解析：香蕉中富含大量植物纤维素，可健胃润肠，促进排毒排便，从而有效减肥。