瘦脸的最快方法有哪些 分享6种瘦脸方法
瘦脸可能是很多女生都在说的一个话题,但是脸部又不是一个可以运动得到的地方,所以一般是不容易通过运动跑步等的方法瘦下来的,还有就是很多人本身其实很瘦,但是就是脸部比较胖。那么,一般瘦脸有什么特别好的方法吗?瘦脸的最快方法是什么呢?
1、瘦脸运动
嘴巴呈吹气状,努力使脸颊鼓起,坚持十秒钟以后用力吸气瘪嘴,同样坚持十秒,能够减少脸部的赘肉;仰起头看天,同时张开嘴将舌尖努力向上送,坚持十秒后收回,闭上嘴,低头,重复十次,能够减少下颌赘肉;每天左右移动下颌三十下,坚持做两到三次,也能有效锻炼到脸部肌肉。
2、瘦脸按摩操
1.尽量使脸部肌肉放松,从下颚开始按摩,到耳边后再以额头为中心向外侧按摩;注意眼周部位的按摩方法要从鼻子开始到眼角两侧做旋转式按摩。
2.用手掌或者手指按住锁骨的凹陷部位,刺激淋巴,三秒钟后松开手,连续做三次。
3.用大拇指顶住下颚两侧凹陷部位,保证整个头部力量全由大拇指来支撑,每次坚持三秒钟,连续做三次。
4.用手指按压住下颚的凹陷处,沿着脸部线条向上一路按压,稍微用点力,同样做三次,每次坚持三秒,能让脸部线条逐渐变得清晰。
5.以下颚为起点,轻轻向耳根部位抚摸,再从鼻翼两侧按摩至颧骨下的凹陷部位麻醉后回到耳边,按摩十个来回即可。
6.用食指,中指,无名指轻轻横向按摩额头十个来回,有效让额头舒展开来。
7.用大拇指下呀内眼角,能够紧实眼皮肌肉,按压的时候注意放松眼皮,每次坚持三秒,连续做三次即可。
3、冷热交替敷脸
洗脸之后,先用热毛巾敷脸,接着用冷毛巾敷,重复三次,热毛巾和冷毛巾敷脸时间按照一比二的比例分配,至少敷十五分钟。用热毛巾和冷毛巾交替敷脸,能够让面部血管先收缩扩张交替,有效促进了脸部肌肤的血液循环,并且能够时脸部多余的水分排出,从而起到瘦脸作用。
4、黑咖啡消除浮肿
很多人早上起床后会发现眼睛和脸部会出现浮肿现象,这种情况下可以试试在吃完早饭后喝一杯不加糖和奶的黑咖啡,黑咖啡中的咖啡因能够有效加速身体热量消耗,排水利尿,因此能够快速消除脸部浮肿,尤其是消除眼部浮肿。
5、细嚼慢咽好瘦脸
细嚼慢咽不仅能减缓食物摄入速度,起到减肥功效,也是瘦脸的有效方式。牙齿的咬合能让整个口腔肌肉得到锻炼,咀嚼方式如果不正确,不但会影响脸型匀称,还会使得腮帮变得特别突出,因此进食的时候最好每一口食物都慢慢咀嚼,这样不但更有助于食物消化,也会使脸型变得更小巧。
6、把握经期巧瘦脸
女生经期除了是瘦身的黄金时段,同样也是瘦脸的有效时期。女生来例假期间,血液循环格外通畅,这个时候最适合做瘦脸按摩,沿着鼻翼到颧骨及唇边一次按摩,用手掌沿着耳朵后方脖颈反复按摩20到30次,坚持每天按摩就可以有效改变脸部轮廓,达到瘦脸效果。
7、各种类型的胖脸
1、胖脸的类型
脸型胖主要分为四种类型,分别为脂肪型胖脸、水肿型胖脸、肌肉型胖脸以及松弛型胖脸。针对于不同类型的胖脸,瘦脸的方法也大不相同。
2、脂肪型胖脸怎么瘦
脂肪型胖脸主要是全身都有脂肪的堆积,令面部也不得不让脂肪占据,从而导致胖脸。
3、饮食瘦脂肪型胖脸
脂肪型的胖脸可以多吃促进血液循环,加速脂肪分解是食物,例如辣椒、生姜、大麦茶、红薯、山楂、西柚等食物,不但可以美容养颜,还能快速带走体内毒素,加速体内脂肪分解。
4、运动瘦脂肪型胖脸
全身性脂肪堆积的肥胖必须通过快慢跑的跑步方式、爬山、散步等,令全身身体脂肪加速燃烧,从而带动面部脂肪的消耗,从而达到瘦脸的目的。
5、水肿型胖脸怎么瘦
水肿型胖脸是因为体内血液及淋巴系统循环受到阻塞,体内多余的水分难以顺畅的排出体外,导致不断积聚,加上体内毒素等有害物质,使得面部浮肿,这也就是水肿型胖脸产生的原因。
6、饮食瘦水肿型胖脸
水肿型胖脸在平时可多吃促进身体排水、利尿的食物,例如富含钾的香蕉、黄瓜、蘑菇、海带等食物,这些食物可以提高体内的新陈代谢,从而瘦水肿型胖脸。
7、生活习惯瘦水肿型
水肿型胖脸可通过日常生活的泡脚,促进身体的血液循环,促进体内多余水分被排出体外,通过热敷面部等生活习惯,对抗体内新陈代谢的低下,驱走疲劳感觉,注意睡眠的质量,养成每天早起按摩脸部10分钟的生活习惯,按摩脸部时,主要着重按摩眼周、腮骨、颊骨等部位,让脸部变得紧致,从而达到瘦脸的目的。
8、肌肉型胖脸怎么瘦
肌肉型胖脸主要是在平时吃东西的时候过度用力咀嚼而形成的咬肌,咬肌形成后就会使脸部显得很胖,为了达到瘦脸的目的,必须消除咬肌,才能显得脸部轮廓更加细致,从而达到瘦脸的目的。