生理期哪些饮品喝不得 远离5种饮料

生活中对饮料的喜好上，很多人都有饮茶的习惯，而上班族们则多偏爱咖啡喝绿茶，青春期的女孩子更喜欢汽水果饮之类的。平时这些喝饮料的习惯不会对女性的身体造成影响，但是在月经期间，很多饮食上的注意女性朋友需要打起十二分的警戒心。生理期女性喝哪些饮料会导致月经推迟呢？

1、汽水饮料

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

2、浓茶

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、含咖啡因的饮料

含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时会破坏碳水化合物的新陈代谢。所以经期应尽量避免饮用咖啡等含有咖啡因的饮料。

女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。专家提醒，女性长期过多喝咖啡容易患心肌梗塞，若是想喝，不妨等月经结束后每天喝一杯不加糖的黑咖啡，还有一定的减肥作用。

4、酒

女人经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力下降，而喝含有酒精的饮料会加快血液循环，消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。易导致子宫内血液流速增大，表现为月经量增多。

5、红枣黑糖姜茶

黑糖、干姜、红枣都是温热性的食品，喝了红枣黑糖姜茶可能会出现上火状况，导致肝肾虚火大，形成肝气郁结、气滞血瘀的现象，从而出现月经期延后及血量变少的情况。再者身体排寒的过程中，由于寒气的排出会影响月经的多少及时间，待寒气排完身体适应后，即可恢复正常。

除此之外，月经推后的原因还有很多，例如气血不足、寒凉、心情郁结等都可能影响内分泌代谢的时间。因此月经推迟的女性要分清自己的体质是虚火还是实火，虚火为寒逼火气，宜用温补法，待火气逼出即可恢复正常。如果是实火，建议添加菊花或减少姜枣，多喝水。