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女性补肾吃什么 9种补肾食物效果好

很多人认为补肾对于女性朋友来说不是很重要,男人才需要补肾,其实这种想法是错误的,俗话说:“男怕伤肝,女怕伤肾。”女性身体不好,普遍是肾虚引起的,其实补肾不一定要吃很多药,在平常饮食上注意就足够了,那么生活中女性朋友补肾,需要吃哪些食物呢?以下我为朋友们简单介绍一下吧!

1、当归:

用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

2、阿胶:

用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

3、龙眼干:

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

4、龟甲:

阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。

5、鳖甲:

软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。

6、黑豆:

用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

7、黑芝麻:

补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

8、首乌:

补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

9、海参:

滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖?:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

以上内容介绍的9种食物对女性补肾有非常多的好处,女性朋友有所了解了没有?女性长期肾虚对身体健康影响很大,所以女性朋友平时一定要多吃些补肾的菜肴,多注意运动,养成良好的生活习惯,这样才会有好的身体。