女性经期要怎么吃 大姨妈来了吃这些比较好

月经期什么可以吃，什么不能吃，这是女性们非常关注的话题。因为女性经期是比较脆弱的时候，所以在饮食上也应该多加注意。建议女性经期应该多吃含镁丰富的食物，那么，月经期可以吃蜂蜜水吗？来月经能吃燕麦吗？我们一起去看看。

女性经期能喝洛神花吗

经期是女性最特殊的时期，如果能够在经期吃好的话，可以让女人更健康、更年轻。那么，在这段特殊时期，有些女人喜欢喝洛神花，还有些女人喜欢喝牛奶，那么，下面就来详细地说说经期的饮食问题。

洛神花茶这种东西可能对于女性朋友来说是比较熟悉的，因为洛神花茶具有美容养颜以及活血的功效，所以女性朋友在经期是不能喝洛神花茶的。洛神花菜这种茶饮不仅会影响到月经的正常，而且会影响到女性朋友对铁元素的吸收，所以女性朋友在经期这段时间最好是不要喝洛神花，以免身体造成伤害。

月经期可以喝牛奶吗

牛奶是我们常喝的饮品之一，牛奶的营养价值很高，喝牛奶的好处有很多，那么女性月经期间可以喝牛奶吗？牛奶中含丰富的钙，能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，微生素，铁，锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用。

所以牛奶能破坏人体对镁的吸收，要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的疼痛感，而且还使人体免疫力下降。

月经期可以吃紫菜吗

相信大家对于紫菜是非常熟悉的吧，我们经常吃到紫菜但是我们其实还没有深入了解过紫菜，紫菜其实不仅味道很好而且紫菜还有很高的食疗价值呢，常吃紫菜能够起到清热和利水的作用，但是经期可以吃紫菜吗？

紫菜富含膳食纤维和矿物质，能帮助身体内的废物及毒素排泄出去，此外，紫菜中还含有胶质，能促使人体内的放射性物质随大便排出体外，降低放射性疾病的发生率。所以经期可以吃紫菜，建议煮紫菜蛋汤，不仅营养丰富，而且口感也好。

月经期可以吃蜂蜜水吗

蜂蜜是一种营养丰富的食物，它可以给机体提供大量的必需元素。特别是所含有的果糖和葡萄糖，很容易被人体吸收利用。蜂蜜可以有效的改善血液循环，调节激素分泌。蜂蜜也可以提高人体的抵抗力，特备是那些体质虚弱的人群，常喝蜜水可以增强体质。那么，在月经期间可以喝蜂蜜水吗？

蜂蜜往往可以有效的调节身体机能，使女性能够健康的度过这段时期。但是蜂蜜分为很多种，有些蜂蜜是温性的，而有些蜂蜜是凉性的，温性的蜂蜜女性朋友在经期中是可以喝的，但是如果是凉性蜂蜜的话可能会使经血不易排出而导致其他的症状。

来月经能吃燕麦吗

麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。那么，来月经能吃燕麦吗？

燕麦性温，味甘，归肝，肾，脾，胃经，主要营养素有亚油酸，不饱和脂肪酸，钙，铁，维生素E等营养元素。燕麦能调节肠道菌群，还可以促进胃肠蠕动，防止便秘，有很好的排毒作用。所以，期间可以吃麦片的。