情绪的自我解救方法(情绪的自我解救是什么)

导语：情绪的自我解救

年前年后这段时间，各种杂事颇多，心情非常烦躁不安，各种情绪上头，很快我就发现不能一直陷在情绪里，人啊唯有自救才是真理。

我整理了几个缓解心情压力的步骤：1:觉察情绪。2:直面情绪，找到问题的源头，想哭就哭出来，想骂人关上门窗骂出来，不要憋在心里，不要跟情绪对抗。3:好好睡一觉，没有休息好也是情绪来源的一大部分。4:睡饱后好好的吃一顿，当一个人吃饱喝足后身体就会觉得温暖，精神力量随后上升。5:出门。哪怕是去图书馆看看书，公园看看风景。不沉溺在情绪里，及时发现及时处理。

始终对生活，对这个世界，对自己保持热爱。多观察身边美好的事物，一朵花，一片树叶，天空中每天不一样的云，有一双善于发现美好的眼睛，始终保持一颗感恩的心。

分享最近看到的一段话：勇往直前，直面痛苦，把爱意耗尽，把自尊磨平，把南墙撞倒，然后从新开始，不破不立。

​​​生而为人，食五谷杂粮，避免不了世间俗事，谁也别笑谁，谁也不必羡慕谁。我们都是独一无二的生命体，美人没有最美只有更美，做自己就好。

科学理智的对待生活中的压力，不比较，不为还没发生的事情胡思乱想，活在当下，实在挺不住的的时候记住一句话：挺住今天！挺住每一个今天。突然有一天你会发现，你已经挺过了很多很多天，痛苦难过的日子你已经走出来了！

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