哪些瑜伽动作可以纤体 腰部塑身瑜伽塑造健康完美身材

近几年，许多爱美的女性朋友都选择瑜伽锻炼，而在健身房，大部分女性朋友都是选择纤体瑜伽。小编在健身房看到许多人在做纤体瑜伽腰部练习。这么多女性朋友热爱纤体瑜伽。你了解过纤体瑜伽腰部练习的好处吗？跟小编一起来了解什么叫纤体瑜伽吧。

如何理解纤体瑜伽

“瑜伽”是从印度梵语“yug”直译而来，瑜伽这一词包括“一致”“结合”“和谐”的意思。瑜伽姿势要求身体、心灵与精神达到统一的运动形式。而什么是纤体瑜伽呢？大家得解释都是减肥、瘦身、排毒，所以许多女性朋友选择通过纤体瑜伽腰部练习达到瘦身效果。而这只是从表面上了解的纤体瑜伽的功能性，纤体瑜伽真正的深层奥义，了解的人却少之又少。

纤体瑜伽据我个人经验而言，瘦身排毒是只是练瑜伽的收获之一，而并不是小编追求的最终目标。先不谈灵性这一方面，我们先来看看运动与瑜伽的关系。大家都知道，现在大都市人的打工族，每天都外出用餐，吃的食物大多是多糖、多盐、多油，而且热量非常高，容易产生身体肥胖，因此体内聚积大量毒素和脂肪，也出现了我们常说的“水桶腰”。而这改怎么办呢？

纤体瑜伽有何作用

许多女性朋友选择了纤体瑜伽腰部练习，这个练习不仅是腰部需要运动，四肢也要一起协调。通过腰部和四肢的伸展和扭动，使闭塞的淋巴管道变得畅通，同时积累的脂肪及毒素也在体内正常运作，而且在练习的时候可以按摩五脏六腑，这样可以刺激体内分泌器官，使失调的荷尔蒙分泌恢复正常，从而恢复正常的新陈代谢，也使体内脂肪加快燃烧速度。

瑜伽动作都是经过精心地编排，一套动作可以运动到你各个部位，初学者可以尝试简单的动作，可以让你掌握，并且在短期内可以看到明显的效果。尽管是简单的瑜伽动作都很美，瑜伽是科学与艺术结合的锻炼方式，可以让锻炼者的身体感到放松，腰部得到充分伸展，内分泌功能恢复正常。一边享受轻松优美的音乐声一边尽情地伸展肢体，让我们可以充分享受到人生的最大乐趣。