甜品如何做的又好吃又养生 这些甜食竟然对健康无害

中医养生中食品饮食养生应该是比较容易学习的一种，今天就为大家教如何制作养生甜品。很多人认为甜品本身含有的糖分较高并不适合老年人食用，容易加大老人患有高血糖的风险，所以很多人是不建议老人食用甜品的。但在中医的观念里，还是可以通过一些方法来解决这一问题的。

甜品的制作并非一定要利用糖，相反，我们可以利用一些食材里面的糖分来代替白糖的作用。为了满足一些老人想要吃甜品的愿望，在不损害老人的身体健康的前提下，我们可以做一些低糖的食物。

我们知道在很多水果里都是含有大量的糖分的，所以我们可以利用水果来制作一些水果粥。我们可以选用百合，红豆和雪梨一块熬制一碗粥，这里的雪梨和红豆当中都是含有一些糖分的，而这恰好可以中和百合的苦味，是很适合老人食用的一种甜品。

除了利用水果可以制作一些甜品，我们传统的豆腐脑也是可以通过适当的处理成为一道健康美味的甜品的。我们都知道豆制品本身对于人类的身体健康就是有很大的好处的，我们可以购买刚刚出锅的手工豆腐脑，准备一些花生仁，或者杏仁、核桃仁都可以。还是一样的道理，这里一样不需要放糖，依靠豆腐脑汤汁本身的鲜味就可以完成一道甜品。

如果有些人实在嘴馋，想要吃一些奶油类的甜品，从中医的角度来说也不是不可以的。只是从养生上来说，老人还是要避免食用那样高脂高糖的食物的。不过也可以通过其他的饮食来弥补一下，我们可以利用芒果、苹果、樱桃来做一份水果甜品。