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适合小孩长高的汤(儿童长高汤水有哪些)

导语:适合孩子喝的“长高汤”,高钙高蛋白,1周坚持喝2次,长高不长胖

生机勃勃的春天,也是孩子长高的好季节!很多家长为了不让孩子输在起跑线上,经常花大价钱,去给孩子买一些昂贵的增高补药,以为贵的就一定是好的,这种想法我是不认同的。是药三分毒,其实真的没必要,刻意去买补药给孩子进补。想要孩子长得快,可以抓住这个“长高黄金期”,多带孩子去户外走走,让孩子晒晒太阳,促进钙吸收;晚上尽量早睡,对生长激素分泌更有利;饮食上也要做到营养均衡,多给孩子吃一些高钙、高蛋白、易吸收的食材,促进孩子的生长发育。

上次和大家分享了一道适合青春期男孩喝的“长高汤”,很多朋友问我,有没有适合女孩喝的“长高汤”。当然有啦!今天和大家分享的这道黑豆墨鱼排骨汤,男孩女孩都可以喝,高营养低脂肪,而且易消化,每周喝上二三次,也不用担心长胖。俗话说:补药一堆,不如黑豆一把。黑豆营养丰富,含有蛋白质、维生素、微量元素、卵磷脂等多种营养成分,孩子长身体的时候,常吃一些黑豆,不仅可以促进生长发育,对提高记忆力也有很大的帮助。墨鱼和排骨滋味鲜美不油腻,搭配黑豆一起炖汤,好喝又营养。现在把详细的做法分享给大家,喜欢的朋友们赶紧试试吧!

【黑豆墨鱼排骨汤】

主料:黑豆80克;干墨鱼3个;排骨1根。

配料:盐2克;枸杞6克;生姜1块。

第一步:先把食材准备好,黑豆提前浸泡3个小时左右。

第二步:把干墨鱼放入温水中泡发,撕去黑色的筋膜,中间的墨鱼骨留着,那可是好东西,千万别丢了哦!

第三步:把黑豆洗净灰尘备用,干墨鱼切成小块,再准备几片生姜。

第四步:把排骨表面洗净,放入锅中,倒入适量清水,大火煮出浮沫,再把排骨捞出,冲洗一遍。

第五步:把排骨、黑豆、生姜、干墨鱼,以及墨鱼骨,放入砂锅中,倒入足够的清水,中火炖90分钟。

第六步:出锅前,加入盐和枸杞拌匀,即可出锅享用。

适合孩子喝的“长高汤”,高钙高蛋白,1周坚持喝2次,长高不长胖!这道鲜美又滋补的黑豆墨鱼排骨汤,大家喜欢吗?欢迎在评论区留言,说说您的看法。

今天的文章就分享到这里了,感谢大家的阅读!每天都会更新精彩的美食内容,感兴趣的朋友们,请动动您的发财手关注下我吧!欢迎大家多多的点赞、分享,谢谢大家!

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