油性头发吃什么 盘点油性头发饮食护理措施

油性头发吃什么?有的人生来头发就属于比较油的类型，有的人则是患脂溢性脱发后出现头皮油脂变多的情况。那么油性头发该怎么改善呢?请看下文的详细介绍。

杭州的廖先生头发一直以来都比较油，尤其到了冬天，洗头次数少了之后更为严重，常常几天不洗头发就会变得油腻异常，且头屑满天飞。最要命的是洗头时也不敢多用力，因为一抓就是掉落一片。有朋友认为他这是饮食油腻、爱喝酒的缘故，建议他调整饮食结构，多多护理头发。一段时间下来，油性脱发的情况还真缓解了不少。很多人会问，油性头发是为什么呢?油性头发吃什么可以改善?

其实油性头发的人多半是因为头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，这些分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。所以油性头发的人，即使刚洗过头发不久，头还是会很快变得又是油油的。另外，有的人在青春期时脸上长暗疮，头发也非常油腻。这是因为他们的皮脂分泌过盛;但年纪大了，内分泌腺起了变化，情况又会有所转变，可是这并不是绝对的，所以可能有些人会一直都有油性皮肤及头发。那么油性头发怎么办呢?

其实，油性头发主要还是要靠护理，正确的护理能够很好的减轻油性头发的症状，而护理的主要手段在于科学洗发和选择合适的洗发水，以及注意饮食均衡。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂;用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。

至于具体日常生活中油性头发吃什么，男性脱发网建议大家饮食上主要以清淡为主，平时多食用一些含有纤维较高，但是油脂含量较低的绿色蔬菜或者是瓜果，避免过多食用油腻、煎炸的食物。这些方法都能够在一定程度上减轻油性头发的程度，避免因油性脱发过于严重而造成脂溢性脱发加重的困扰。