营养不良脱发怎么办 防脱发要做到营养均衡

营养不良也会导致脱发?虽然脱发的原因很多，营养性脱发也许并不常见，但我们也不能忽，日常生活中我们应该多注重营养摄入的均衡。那么我们具体该怎么防止营养性脱发?

王女士的儿子今年17岁，年纪轻轻的他最近几个月来却出现大量脱发掉发的情况，为此，王女士很是着急。买了各种养发洗发水，试过很多的中医偏方，也吃了不少药，但孩子脱发的情况似乎也不见好转。据了解，孩子平时寄宿在学校，人也一直很瘦弱，有专家建议从孩子的饮食着手，多补充些营养物质及微量元素。这样持续了2个多月，孩子的脱竟然神奇的有所改善了，王女士终于明白，孩子是由于长期营养不良而导致脱发掉发的产生，属于营养性脱发。

营养不良为何会导致脱发?我们知道头发的生长需要多种营养物质，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期身体软弱，血气不足，毛囊营养供应不足，头发就会因缺少营养、生长不好而脱落。

营养性脱发很多时候表现在有脱发症状的儿童身上，这是由于蛋白质和热量长期不足所引致的。成年人也容易因营养不良而脱发，有些人可能不在意，因为营养不良的症状对于成年人来说影响相对不明显，所以很多人往往会忽视这个问题。其实这是对营养不良脱发的错误认识。有的人生过一场大病以后，头发掉得哗哗的的;而很多新妈妈们产后也会脱发，其元凶往往就是营养不良。

那么营养性脱发怎么办?首先，可以多补充含铁质、植物蛋白的豆类、鱼虾、马铃薯、玉米等等。其次，多吃含碱性物质的新鲜蔬果也是不错的选择，脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。最后，可以选择适当补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，多吃海带、紫菜、牡蛎等食品对预防脱发有一定帮助。

针对营养性脱发预防是关键，日常生活中我们应该多注重自己的饮食结构，保证营养摄入的均衡，这样才能有效防止营养不良导致的脱发。