女性一天五个黄金期应该做哪些事 这些事要多做

现代的人对保健越来越注重，特别大部分女性，为了自己能够一天比一天年轻而越加关注保健方式，并且每天无时无刻都在坚持保健着。而一天24小时中有五个黄金时段最适合女性日常保健。下面让小编来介绍下一天这五个黄金时段应该做些什么。

睡前喝牛奶喝

喝牛奶的最佳时间并不是在早晨而是在晚上睡觉之前。因牛奶富含钙，睡觉之前饮用对于女性来说可补充夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶还有催眠功效，有助于女性睡一个美容觉。

早上八点到下午五点是晒太阳最佳时间

晒太阳也是一种身体保健的方法。而一天当中最佳的晒太阳时间是在早上八点到下午五点，这一段时间是最适合晒太阳的。这个时候晒太阳日光以有益的紫外线A光束为主，能让人体内产生维生素D，从而提高人体免疫力，预防骨质疏松。

饭前一小时吃水果最佳

很多女性在日常生活中都喜欢食用水果来保健，这是非常正确的做法。因为水果中富含维生素C有利人体健康和起到美容的效果。而一天中最佳食用水果的时间是在饭前一小时而不是饭后。因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。

餐后一小时适合饮茶

很多女性都有饮茶保健的习惯，而饮茶保健的最佳时间是在饭后一个小时。如果饭后马上饮热茶，是非常不可取的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收从而影响到人体的健康。

睡前护肤最保健

护肤养生的黄金时段是在晚上临睡之前。因为女性入睡后，皮肤毛孔全部放开，护肤品所含的营养成分就容易被皮肤所吸收，让女性更加美丽动人。

温馨提示：女性在日常保健中要注意以上这五个黄金时段应该做的事，检查每天在黄金时段做该做事能够让自己的身体更加强健，还能够让女性更加年轻，让皮肤更加白皙富有弹性。