女性中如何让自己拥有靓丽的头发那么一定要记住这些事情

生活很多女性都希望自己能够拥有一副健康靓丽的白发，但是因为在日常生活保养不当很多女性的头发都会出现枯燥、分叉、没有光泽等现象。那么在日常生活中女性如何保健才能够将自己的头发保养得柔顺富有光泽呢?下面让小编来介绍下。

1、食用海藻

头发的光泽度很大程度都是因为体内甲状腺素的作用。而女人过了30岁，体内的甲状腺素分泌能力就会开始下降。而海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要养料。经常吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊作用。

2、低温的洗头

烫发后在选择洗发水的时候一定要时刻注意选择具有修护滋养作用的洗发水，最好选择护发素搭配使用。除此之外，洗头发用的水温也是不能被忽视的，并不是水温越高越好，用低温的水洗头发才更有利于头发毛鳞片的闭合。在开始洗头发的时候的水温可以比体温稍微高一点，但是最后一遍水的温度就要比体温稍低。

3、多吃水果蔬菜

缺乏维生素也会导致头发没有光泽。如维生素b能够促进头发生长，使头发呈现自然光泽的作用，而维生素c能够活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养。因此在平常应该多食用富含维生素的蔬菜和水果，例如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，经常食用这些食物不但能够养颜还能够对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

4、增强滋养发质

女性朋友一定要注意，烫过的头发已经受到损害，不仅干枯还没有光泽，缺少了水分也缺少了营养，因此如果烫过头发的话就要加强发质的滋养。在每次洗头发的时候一定要使用护发素，而每周一次深层滋养头发也是提高头发光泽的好方法。

温馨小贴士：烫发染发都会对头发和头皮产生一定的危害，因此女性在日常生活中应该尽量避免染发烫发，如果想追求时尚的话建议不要过度的染发和烫发。拥有自然健康的头发才是最为美丽的。