女性经期补血哪些方法好四种方法有显著的效果

女性一到了生理期月经来潮的时候身体中的一部分血就会流出，因此生理期也成为了大部分女性最容易出现贫血的时期。因此女性在生理期时补血是非常重要的，而在日常生活中女性应该采用什么方式来进行补血呢?

1、饮食补血

饮食补血是最为常见的补血方式。脾胃为后天之本，为气血生化之源，因此必须重视饮食调养来进行补血。首先要注意保障脾胃的健康和旺盛的食欲，既要合理饮食，又要重视脾胃疾病的治疗，还要多吃一些有补血功能的食物。

2、神养补血

中医认为，如果女性的情绪在生理期时大起大落，会出现肝气郁结，则最易消耗血液。因此女性在生理期时保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不但能够提高机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，从而起到补血的作用。

3、静养补血

动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。因此在重视运动的同时，也要注意静养。特别是在嘈杂动乱的环境中工作时间过久，或身心过于疲劳，或心情比较烦乱时，这个时候就需要换一个安静的环境好好的静养。让身心皆静，尽快恢复大脑疲劳，起到补血功效。

4、药养补血

女性在生理期出现贫血的话也可以利用药物来达到补血的效果。在日常生活中可以用补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等来起到补血的功效。

温馨提示：女性在生理期时一定要注意自己的身体情况，同时要保持愉悦的心情，这样不但能够缓解经期痛经的疼痛，还有助于月经后补血，而且在生理期时，女性要多吃一些有利身体健康的食物，来补充月经过后的消耗。