月经来袭有哪些表现 记住三个健康信号

研究发现女性月经的正常与否是衡量女性健康的一项指标。女性可以在生理期通过月经来判断自己的身体情况。而在生活中女性月经来袭的时候往往会出现一些“小事”，但是这些小事却预示的身体健康问题。下面就让小编来介绍下女性月经来袭时要记住的三个健康信号。

1、头发容易断裂

如果在月经来袭的时候发现自己的头发变得特别的脆弱、容易断裂的话。就很可能是自己已经处在贫血边缘。生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量减少，会出现“暂时性生理期贫血”，从而就容易导致头发断裂。这个时候就应该要多吃富含矿物质铁的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。

2、牙龈出血

女性如果经常在月经来袭的时候牙龈出血，这就说明了这个时候牙龈不够健康，是牙龈发炎前兆。建议月经结束后要去看牙医诊洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，防止牙齿发炎症状进一步扩散，认真刷牙，用淡盐水漱口。另外，生理期大量钙、铁离子会随经血流失，这也是引发生理期牙龈出血的又一原因，应该每天补钙，并摄入足量维生素D。

3、眼袋、黑眼圈

如果在生理自己明明睡足8小时，却还是有眼袋和黑眼圈的话这就意味着体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度相对比较高，出现这一现象和肉类食品摄入过多有着密切的关系。这个时候要注意平衡膳食，降低肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。

温馨提示：很多女性在月经来袭的时候经常会对以上三种情况视而不见，或者发现这些情况却没有和经期联系在一起。女性在生理期一定要时刻的留意一些细小的健康信号，并且及时的采取应对措施，才能够让自己健康安稳的度过经期。