女性生理期三种现象如何对付三个方法轻松应对

生理期是每一个年轻女性每月都会经历的一件事，正常的生理期虽然会给女性带来一定的烦恼，但是同时也预示着女性身体的健康。而在生理期时大部分女性都会出现异常的现象，例如情绪暴躁、痛经、胸部胀痛等现象。那么女性如何在生理期时有效的缓解这一现象呢?

1、对付胸部胀痛

女性在临近经期或者是经期过后都很有可能内分泌的失调而出现胸部胀痛，有时候还疼到不能被碰，这种属于典型的经前经后综合症。可以通过摄入维生素E，来缓解胸部胀痛。在日常饮食中可以多吃植物油、菠菜、谷物等有显著的效果。

2、对付痛经

女性在月经之前或者月经来临时经常会感觉到腹部疼痛有时候甚至疼痛得咬牙切齿。因此女性可以在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。如果痛经选择食用三文鱼、金枪鱼等深海鱼类是最好的选择。

3、对付暴躁的情绪

女性在生理期来的时候会出现情绪暴躁等现象，有时候还会喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的大起大落等让人捉摸不着头脑情绪出现。除了在生理期时控制好自己的情绪外还能够在饮食中吃菜花、胡萝卜、香蕉等来缓解情绪突变。

爱心提示：女性在生理期来临时就会有很多的禁忌，想要健康轻松的度过生理期就应该尽量的避开这些禁忌，同时作为男性，在妻子或者女友生理期来临的时候一定要倍加的呵护，这样才能够帮助女性健康幸福的度过生理期。