女性应如何预防乳腺增生生活要有规律

乳腺增生是女性较为常见的一种妇科疾病，其妇科疾病渐渐呈年轻化。女性一旦患有乳腺增生而没有及时护理的话很容易演变成乳腺癌危害身体健康。下面让小编来介绍下女性应如何预防乳腺增生。

乳房胀痛时应该小心乳腺增生

1、有一些女性患有乳腺增生后很有可能会出现乳头溢液的现象，多为淡黄色或淡乳白色，也有少者经挤压乳头会看见溢出溢液。如果出现血性或咖啡色溢液的话就需要多加注意。

2、肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，通常好发于乳房外上象限。主要表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中以片状为多见。边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，常有触痛。

3、乳房疼痛常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重较为常见，一旦出现胀痛很有可能会影响日常生活及工作。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失。

如何预防乳腺增生

1、改变饮食，预防肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多食用蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2、生活要有规律、劳逸结合，同时要保持性生活和谐，能够调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

3、禁止滥用避孕药和含雌激素美容用品，不食用雌激素喂养的鸡、牛肉。

温馨提示：女性在日常生活如果出现乳房胀痛的话就需要小心乳腺增生的出现，特别是出现乳头溢液则更加需要小心。在日常生活中还需要采用以上三种方式来预防乳腺增生的出现，让自己拥有健康美丽的乳房。