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喝生姜蜂蜜水有什么好处 不仅减肥还能改变体质
生姜蜂蜜水是网上很盛传的一种减肥方法,大家只知道生姜蜂蜜水可以减肥,但是其实生姜蜂蜜水还可以帮你改变体质,下面跟着小编一起来看下。
生姜蜂蜜水减肥法第一天:早中晚正常饮食同上+生姜红茶
这个阶段的饮食没有什么特别的要求,晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥),饭后和饭前推荐生姜红茶,一天饮用1-6杯,要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!
好了,适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。
生姜蜂蜜水减肥法第二天:早中晚
胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了,排泄很畅快,精神也集中了。
其他清肠秘方:晨饮运动清肠炒大米刮脂术
生姜蜂蜜水减肥法第三天:生姜红茶代替早餐。
生姜蜂蜜水减肥法,这个时候可是个挑战,用生姜红茶代替早餐,记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是,中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样,就回到第一阶段,千万别勉强自己!
生姜蜂蜜水的做法
原料:
生姜、蜂蜜
做法
1、备好蜂蜜老姜。
2、切碎姜,多少可随自己喜好。
3、姜末倒入杯中,冲开水,等待开水变成大概3040度的热水。
4、加入两大勺蜂蜜,搅匀。
5、最后,滑而不腻的上品姜汁蜂蜜水出炉了。
用生姜蜂蜜水减肥还需要遵循下面的饮食方法。
第一、早上空腹喝一杯蜂蜜红枣水。晚上喝生姜蜂蜜水和BOA减肥餐,30分钟后再吃其他水果。
第二、每一餐都严格控制油和盐的摄入。
第三、吃饭的时候一定要细嚼慢咽,每顿吃8成饱即可。