如何预防闭经性头痛做到7点很重要

闭经是女性月经不调出现的一种症状，也是常见的妇科疾病之一。生活中不少女性发生月经不潮的闭经现象时，总会祸不单行地伴随着不同程度的头痛症状，中医对这种闭经性头痛的解释是淤血上攻清空所致。那么，发生闭经性头痛怎么办？女性应该如何预防呢？

1、减少人工流产

一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。有的妇女原来月经正常，做了人流术后，月经不来了，这种现象叫人流术后继发性闭经，也会引起女性的闭经性头痛。因此在性生活中女性要做好避孕措施，减少人工流产对身体造成的伤害。

2、饮食合理

坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。日常生活中以茶为饮品除预防和改善闭经。像紫草、仙灵脾、药仙茅、棱芯草就有补气养血，消炎灭菌，清利湿热，除异味，止痒的作用。

3、关注月经

女性朋友要重视自己的月经情况，关注月经周期每次的变化并做好记录，根据自己的月经特点，从月经周期、颜色、质地、量与气味下手，再结合自己全身的状况，就可以判断整体的气血水平。卵巢早衰的发展过程是缓慢的，非正常闭经年龄出现的闭经都是值得警惕的，女性要做好调理月经的工作。

4、选择科学减肥

时下减肥已成一种时尚，很多女性都追求经期减肥的黄金战略，但是不当的减肥方式会对身体成伤害，如果减肥不来月经怎么办？因此女性朋友在节食减肥过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

5、保证充足的睡眠

良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。睡眠不足引起的内分泌失调而导致闭经性头痛是女性朋友需要警惕的。

6、学会情绪调节

过度的精神紧张和焦虑情绪也会影响到女性的月经，导致闭经发生，尤其是现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大，这就需要女性学会把握良好的心态，在日常的工作和学习中学会排解不良情绪，放松身心，积极发展自己的娱乐活动和兴趣爱好。

7、改善体质

加强养分，增强体质，改进生活环境、放松心境。长期患有闭经性头痛的患者可以运用雌孕激素进行人工周期医治或运用促性腺激素医治，也可以经过中医医疗辩证，对体质改动和医治均有好处，有效预防下次月经不潮引起的头痛症状。