如何食疗缓解痛经 红酒炖苹果有效缓解痛经

在生活中，痛经女性朋友们应该之非常了解的，痛经也是很多女性的一大困扰，每个月都有一次，很多人每次都要经历痛经的，那么有什么办法可以缓解痛经么?中医介绍，食疗法能对经痛起到较好的防治作用，下面就为大家介绍红酒炖苹果的做法，对于痛经有很好的改善作用。

红酒：医学研究表明，红酒能通经活络。如气???鲂屯淳?∪耸柿恳?愫炀颇苁柰ň?纾?┱叛?埽?蛊交?∷沙冢?航馔淳?气血亏虚型，中医认?楦饰履懿鼓芑海?蚝炀菩粮市晕拢?形卵舨寡??杭敝雇吹墓π?对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。

苹果：苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。

红酒炖苹果的做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。

民间治疗痛经的食疗方法也很多：如乌豆蛋酒汤、姜艾薏仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤等等。

看了上面介绍的这些，有很多食疗都是可以解除痛经的烦恼的，在平时的饮食当中，痛经的朋友们是可以试试的。像红酒炖苹果的做法也是很简单的，大家不妨动起手来做一做上面介绍的这些食疗。