掉发厉害怎么办 盘点掉发的原因和防脱发食物

生活中总会遇到掉发严重的情况，很多时候打扫卫生就会发现，家里到处都是掉落的头发，但是如果真的很严重的时候就需要注意了，那么掉发的原因是什么呢?掉发吃什么好呢?下面小编就来为大家介绍一下吧!

掉发的原因是什么呢

(1)内分泌因素：头发掉落与人体内雄性激素的分泌有关，研究表明，当人体内雄性激素分泌过多时，往往会出现掉头发的现象。

(2)精神因素：精神方面的压力和刺激，或者长期心情抑郁，都会引起掉头发的产生，这也是重庆仁爱医院植发科接诊病例中出现频率较高的病因。同时这种精神方面的长期压抑所的造成掉头发的现象是一种不可逆转的永久性脱发。

(3)遗传因素：头发稀疏患者有家族史者占20%。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是头发稀疏患者男性多于女性的原因之一。

(4)饮食不当及脂肪代谢紊乱：有些男女青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落，形成头发稀疏。

(5)血虚肾亏：中医学认为，掉头发的原因有一部分是有由于血虚肾亏组成的。

掉发吃什么好

海藻类

头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关，而海藻类食物如海带、紫菜等，都是富含碘和钙的食物，经常使用可以保持头发的弹性，使头发富有光泽。海藻类食品是养发食品之冠哦!

鱼肉

鱼肉中含有维生素B，维生素B可以促进头发的生长，使头发呈现自然光泽，保持头发的秀美亮丽。

牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。

同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

贝类

贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

豆类

豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发养分。

葡萄

葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

鸡蛋

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

结语：以上的全部内容就是小编几天给大家介绍的关于掉发严重的原因，主要还是生活上要多加注意，养成一个良好的生活习惯，平时不要过度的饮酒，要有好的作息时间，这样就可以有效的预防掉头发了。