女人失眠治疗方法有几种女人失眠要针对原因对症下药

失眠是现如今困扰现代人最多的一种疾病，而失眠的人群女人往往多余男人，这是因为女性的家庭压力和工作压力导致的，女人失眠的治疗方法有很多种，但很多方法效果都不是很明显，这让很多女人对自己的失眠疾病治疗越来越没有信心，那么女人失眠的治疗方法哪种最有效呢?

一般情况下女人失眠都是由于心里或者身体原因引起的，生活的打击或者工作的压力等都会引起女人失眠，很多女人有乳腺疾病或者更年期综合症、月经不调等都可能引起女人失眠，如果想知道女人失眠的治疗方法，需要针对这些情况对症下药。

女人失眠的治疗方法

治疗失眠不是一朝一夕的事，应该是长期坚持的事，女人可以在睡前喝杯牛奶来安神，帮助睡眠，牛奶中含有丰富的蛋白质，能促进血液循环和安神，睡前喝牛奶是最好的食疗法。

另外，女人失眠的治疗方法还有一种食疗，就是吃水果，治疗失眠的水果有哪些，养生专家说碱性水果是最好的选择了，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。另外，水果中糖分在体内能转化为血清素，可使女性失眠患者入睡。

睡眠诱导：听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

女人失眠的治疗方法就介绍这些，其实治疗失眠最好的方法就是放松身体和心情，躺在舒适的环境中，让自己的身体得到最大的放松，慢慢的进入睡眠的状态。