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吃什么美白好 多吃12个天然”防晒霜“

白皙的肌肤是很多人都希望拥有的,而且白皙的肌肤是可以提升一个的气质的,但是在烈日炎炎的时候,虽然每天打太阳伞、涂防晒霜的等等,也是难逃厉害的紫外线的。其实,除了这些日常防晒法,最重要的是多吃天然“防晒霜”哦!小编所说的天然的防晒霜其实就是我们平时所吃的水果和食物。今天小编就来告诉大家:女人常吃这些,想不白都难。

苹果

苹果可以很好地调理肠胃,增强人体对毒素的排解功能,减少色素的形成。而且苹果中含有大量的镁、铁等微量元素,可以使皮肤白皙红润有光泽。

红石榴

有一种说法叫做“石榴偷了光线”,因为红石榴中含有丰富的石榴多酚和花青素,抗氧化性高于绿茶,并且是维生素C的20倍。能将肌肤的暗沉疲惫一扫而尽。

菠萝

菠萝中的维他命可以有效促进肌肤的新陈代谢、淡化面部色色斑,并且可以去除角质层,帮助肌肤呈现非常健康的状态。

牛油果

牛油果就是抗氧化剂的代表,可以延缓肌肤的衰老。而且,用牛油果和牛奶做面膜,还能起到美白保湿的作用。

西瓜

西瓜含有丰富的氨基酸,能够促进肌肤的新陈代谢,有效减少黑色素的沉积。

柠檬

柠檬的美白效果是杠杠的,是一种高美容价值的食物。不仅可以美白,其中所含的柠檬酸还能软化角质,让皮肤美白又有光泽。

番茄

番茄不仅可以很好地预防紫外线给皮肤带来的伤害,还能增加肌肤的胶原蛋白含量。每天坚持在饭前吃煮熟的番茄,可以让皮肤的防晒能力提高33%呦~

黑巧克力

你没看错哦,就是黑巧克力。因为它含有多种抗氧化剂,适量摄入可以抵御紫外线对皮肤的伤害。

坚果

各类坚果中都含有大量的维生素E, 每天一小把坚果可以补充所需的抗氧化剂,起到防晒的效果。不过坚果的热量非常高,可不能贪嘴多吃哦。

丝瓜

夏季正是吃丝瓜的季节。丝瓜中含有丰富的维生素和植物粘液,可以帮助皮肤增白、去皱。无论是直接食用或者用丝瓜液擦脸,都可以让皮肤预防黑色素并且更加柔嫩。

豆腐

豆腐的热量非常低,并且是维持皮肤柔嫩细化的最佳食物之一。所以可以放心大胆吃,完全不用担心~

薏仁

薏仁有很强的美白功效,可以让皮肤变得光滑细腻,是很多品牌护肤品的主打成分。坚持喝红豆薏仁水不仅可以祛湿消肿,还能美白护肤。

上面就是小编给大家整理的具有美白效果的一些天然的防晒霜——美白食物。小编相信通过食用这些水果和食物,不仅能达到美白效果,同时还能为大家补充足够的营养。让你在美白的同时有能给身体补充营养,两全其美,何乐而不为呢?