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怎样美白轻松又健康 不妨试试这三种食物

美白是许多爱美的女性朋友的追求。拥有一个白皙的肌肤,是可以遮盖脸上的一些细小的肌肤问题的,这样就为自己加了不少分,那么怎样美白才是轻松又健康的呢?其实,水果和蔬菜都有很丰富的营养素,不仅如此,而且还有美白的效果哦。今天,小编就给各位爱美的朋友们介绍一些关于美白的食物,让你吃出白皙的肌肤。

樱桃

新鲜的樱桃含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、充满弹性。

番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,重要的是维生素C就是其他水果的好几倍,可以多吃哦。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原,具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

美白是很重要的,俗话说一白遮三丑,所以,白是非常重要的,爱美的朋友们,想要变美白的话,可以试试上面介绍的这三种食物的,相信会有一个很不错的效果的。