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高血压吃什么食物好 揭秘有效降血压的食物

高血压是一种很常见的疾病,以前高血压的人群是偏中老年人的,但是随着高血压疾病的年轻化,我们对于高血压也要给与充分的认识和预防了,如何有效的降低我们的血压值,就是一个很值得思考的问题,当然最安全也是最有效的方法就是通过食疗,下面就赶紧一起来看一下都有哪些明星食物可以轻松降血压吧。

什么是高血压?

血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力,叫做血压。某些人血液不能很容易地通过全身,病变使血管变狭窄了,血流的压力就会升高以保证血流通过。这样一来,动脉血压超过正常值就形成了高血压。

有效降血压的食物来帮助有哪些?

1、橘子

橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。

2、芒果

芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

3、猕猴桃

猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

4、菠萝

从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

牛先生刚过40,年富力强,作为单位的骨干,经常忙得不可开交。不久前体检时虽发现血压高,医生让其服降压药,但因为没有症状,他就没当回事。可没想到,就在通知升职的前一天,牛先生突发脑中风,半身偏瘫,说话不清。经过头部核磁共振检查,他被确诊为大面积的脑梗死,之后虽保住了性命,可生活已完全不能自理,再也回不到以前生龙活虎的状态了。

没有症状的高血压怎么还如此厉害,又为啥发病前一点兆头都没有呢?原来,这种没有症状的高血压又称适应性高血压,患此病的人因血压通常呈阶梯状缓慢上升,由轻度到中度再到重度逐渐升高,过程漫长,患者对此情况能逐步适应,即使血压很高,也会没有任何症状和不适。这类患者平时虽然感觉和健康人一样,但凶险其实已潜藏在周围了。

更可怕的是,因为没有症状,患者即使在血压很高的情况下,也不认为自己有病,常不愿接受降压治疗,以致身边就像有一颗“炸弹”,随时都可能爆炸——最常见的后果就是突发脑出血、腹主动脉瘤破裂、蛛网膜下腔出血、脑血管畸形破裂、急性心力衰竭和急性心肌梗死等可致猝死的疾病,并可发生急慢性肾功能衰竭(尿毒症)。一些平时看似很健康的人出现猝死,多半是此病所致,因此称得上用“软刀子杀人”,是个不露痕迹的杀手。

此病多发生在不经常测血压的人群中,因此即使是无任何症状的成年人,也要定期测血压(至少一年一次),做到心中有数。此外,养成良好的生活习惯也很重要,如戒酒、稳定情绪、劳逸结合、保证良好睡眠、适当锻炼、防止肥胖。值得提醒的是,如果血压高,不论有无症状,都要进行降压治疗,将血压控制在基本正常范围内。血压过高者则要及时住院,但对此类患者,降压不要操之过急,开始时用药剂量宜小,逐渐加量,以免患者因出现不适而拒绝接受治疗。