孕期如何控制情绪变化 教你应对孕期情绪变化

通常孕妇在怀孕期间情绪都会有很大的变化，那你知道孕期情绪变化该怎么办吗？下面小编就来告诉大家究竟孕期情绪变化怎么应对。

孕期情绪变化：

一、孕期情绪的?灞浠?/strong>

有的准妈妈在怀孕后，会变得比以往好发脾气、易动怒，身边的丈夫就成了首当其冲的“出气筒”。怀孕期间情绪不稳定的情况会更加严重。你很容易时哭时笑，也很容易对丈夫无缘无故发脾气。

另外，对胎儿发育的担忧，也困扰着准妈妈们。担心胎宝宝会有缺憾、想知道宝宝长得像谁，是男孩还是女孩，这些都会对自己造成一种心理压力，导致情侣不稳定，不利母子健康。

解决办法：

准妈妈在发火之前，还是先克制一下，转移话题或做点别的事情，分散注意力，这都会使气闷的心理得到缓解。看电视、听音乐、散步、做操，都会使精神放松、头脑冷静。

从胎教的角度来说，要提高宝宝以后的心理素质，准妈妈更应该加强自身的修养，控制好脾气，为宝宝的正常发育提供帮助。

二、孕期精神状态的?灞浠?/strong>

怀孕后，准妈妈会渐渐发现自己的注意力很难集中，记忆力也没有孕前好了，这是因为孕激素的影响。在怀孕的前三个月，倦意和晨吐可能会使准妈妈感到很筋疲力尽和思绪模糊。即使是休息得很好的准妈妈也会觉得精神很难集中并且会健忘。另外，孕晚期，大部分准妈妈会受失眠困扰，因此更影响白天的精神状态。

解决办法：

造成准妈妈精神状态不佳的原因是对胎儿的过分关注和荷尔蒙的变化。

对于职场孕妈，准妈妈可以通过做好备忘录来对付健忘，而且要懂得劳逸结合，工作1个小时应该起来走10分钟，放松一下心情。

孕期情绪变化

三、孕期体形的?灞浠?/strong>

这里指的体形变化，是除了准妈妈可能会出现的体重增加，乳房二次发育、乳头变化、，妊娠纹爬出上肚子的?逄?猓?褂辛成掀し舯洳睢⒊こ鋈焉锇叩缺浠?Ｕ庑?灞浠???钭悸杪韪芯踝约旱纳砬?吧??箍赡芑岬Ｐ淖约罕涞梅逝郑?挥形??Γ??竽岩曰指础Ｕ馊貌糠职?赖淖悸杪杳怯粲艄鸦丁

解决办法：

面对孕期体形的变化，大部分准妈妈们是无能为力的。这时，准妈妈们应该从另一个角度去看待这个问题，世界上，大多数文化都视准妈妈为最美丽的女人，拥有最完美的曲线。准妈妈们不妨把圆润视为人体生育力的象征，对自己能拥有孕育下一代的能力及体型感到自豪。

四、孕期物质生活的?灞浠?/strong>

都说养个娃要几十万，你和老公的二人世界中，即将多出一个成员。宝宝出生后，家庭开支会无法改变的大幅增加，经济分配要如何安排?孩子谁来带?家庭空间不足怎么办?这些都是亟待解决的。因此，在孩子出世前，应先想好将来如何处理收入的问题。

解决办法：

1、参加团购，用最少的钱买到合适的东西。

网上团购的方式已经越来越被大家接受和喜爱，团购的商品一般都有较大的价格优势，而且又能送货上门，对准妈妈来说最好不过了。不过，准妈妈可要小心网购陷阱，偏离市场价格太大的商品建议还是不要买了。

2、环保节约，利用二手闲置平台。

现在很多同城网站都能提供二手母婴用品买卖的平台，准妈妈们不妨关注一下，说不定能淘到价廉物美的东东呢。