女性如何抗衰老 必吃这些黑色水果

我们都知道黑色水果是含有丰富的色素类食物的了，而且再加上我们吃黑色水果还有很强的抗氧化作用，因此这就让很多人都喜欢吃黑色水果了，尤其是对于女性朋友们来说，经常的吃黑色水果还能够抗衰老哦，下面就让我们一起看看吃哪些黑色水果好吧。

桑葚

桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。是名副其实的抗衰老水果，这是很不错的一种食物了，我们是可以通过吃桑葚来有效的保健了，这是我们大家不能错过的了。

乌梅

乌梅含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。

黑葡萄

葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨，温脾益气，倍力强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。黑葡萄也是抗衰老的水果中的上品，而且黑葡萄吃起来的口感以及味道都是极为出色的了，对于我们现代人来说，我们经常的吃黑葡萄就很有好处了哦，还能够有效的抗衰老了。

经过了我们的介绍之后，大家对于这些黑色水果就能够有了解了吧，可以发现黑色水果都是很不错的了，我们是可以通过吃黑色水果来保健的了，对于女性朋友们来说很有意义，我们可以通过吃黑色水果来保护我们的身体健康。