经期吃什么粥能补血养颜 推荐三款美容粥品

月经期间女性需要注意的地方非常多，需要做好个人卫生工作，还需要做好个人保暖，甚至也需要注意饮食等。特别是饮食更加重要，我们都知道经期期间能后好好的养护，能起到很好的美容养颜作用。那么，经期期间的女性喝什么粥更能起到补血养颜的效果呢?下面我们来具体了解。

大枣糯米粥

材料：羊胫骨1根，大枣50克，糯米100-200克，红糖适量。

做法：将羊胫骨洗净砸碎，煮汤取汁，再将洗净的糯米，大枣放在羊胫骨汤汁中煮粥，继熟后加入红糖调食。

吃法：每日分2次服，温热食，连服15-20天。

提示：益精血，补脾胃，这粥非常适合贫血女性，从中医的角度来说，红枣可以起到补血益气作用，甚至对安神也有好处。

三红补血养颜粥

材料：红枣12个，黑枣6个，血糯米50克，枸杞子10克，红糖10克。

做法：洗净红枣，黑枣，枸杞子，血糯米，置于铁锅中加清水，先用大火煮开，改用小火煨粥，粥成稍凉后加入红糖，调匀。

吃法：每日一次，早晚分服。

提示：本粥方中的红枣，枸杞子滋阴养血，血糯米含有很高微量元素，经常食用可显著提高人体血色素和血红蛋白的含量，这样就能起到补血的作用，这也能滋补女性身体所流失的血流量。

黄芪鸡汁粥

材料：母鸡1只，黄芪15克，粳米100克。

做法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，每次以粳米100克煮粥。

提示：此粥益气血，补气升阳，适用于营养不良的贫血患者，鸡肉对营养不良，乏力疲劳，月经不调，贫血，虚弱等有很好的食疗作用，鸡肉它具有很好温补作用，对脾胃和筋骨有很大的效果。

经期期间的女性可以喝这些养生粥，能起到很好的美容养颜作用，让女性身体变得更加健康。经期期间女性需要注意饮食之外，也需要注重个人保暖工作，保暖做不好是非常受着凉，最终容易影响女性健康。经期期间的女性在进补时，也不要吃太补，太补只会导致经血流量增多发生。