女人老得快怎么办 这样抗衰效果好

对于女性朋友们来说，在生活中比较重视的就是抗衰老了吧，每个人都希望自己能够延缓衰老了，但是很多女性都发现自己容易出现老得快的情况，那么我们有没有什么好的方法能够延缓衰老呢，这是很多人的愿望了，大家一起看看吧。

注意补水和防晒

角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜，及时补充水分。在脸上贴黄瓜片、土豆片等基本无效，这些物质是水溶性的，而皮肤吸收是脂溶性的。皮肤老化的最主要因素是紫外线引起的光老化。出门避开日光最强的时段，做好物理防晒，戴太阳帽、太阳镜，涂好防晒霜。但不宜涂抹SPF太高的防晒霜，有可能堵塞毛孔，增加长痘的概率，这样就反而是会对女性朋友们的肌肤健康造成伤害了，这是我们需要去尽量避免的情况了，否则是没有什么好处的了哦。

针灸

中老年妇女大多肝肾不足，气血不畅，是脸部色斑的高发人群。温针灸疗法在取穴进针后，会把艾团放在针柄上点燃，通过针体将热力传入穴位，可以温通经脉、行气活血。注意辨证选取穴位，可取肝经、肾经循行的要穴。持续坚持3个月的疗程，每周治疗2次可见效果。

注意饮食

从增强抗氧化能力角度来看，尽量避免油煎油炸的食物，摄入当季新鲜的、深颜色的果蔬，补充多种维生素和矿物质。避免摄入含过多精制糖类食物，鼓励摄入复合型糖类食物(粗杂粮和薯类杂豆类等)。油脂摄入选择含不饱和脂肪酸比例高的植物油(橄榄油、大豆油、菜籽油等)。钙是抗衰老的重要元素，推荐酸奶、虾皮、豆腐等。这些食物都是很适合我们吃的了，如果我们大家经常的吃一些油腻的重口的食物，那么对于我们的身体健康来说就没有什么好处了，我们最好还是吃营养比较丰富的食物好哦。

经过了我们上面的这些介绍之后，大家对于抗衰老的方法就能够有了解了吧，对于女性朋友们来说，如果想要延缓衰老，那么这些方法就是不能错过的了，通过这样的方法抗衰老就是很好的选择，是我们大家不能错过的了哦。