跑步对女人子宫的好处 坚持跑步有三大好处

跑步是好多女孩子瘦身减肥的一项健身运动，跑步可以消耗脂肪，能改善肌肤的新陈代谢。长期跑步的人对女人子宫的保健也有好处，在运动的时候也会加快身体的血液循环，对于妇科炎症也有很大的预防帮助。那么跑步对子宫的好处有哪些呢？接下来我们就一起了解一下。

好处一：缓解痛经

生理期是女人荷尔蒙分泌的一种自然定律，不少女孩子在生理周期的时候会受到黄体素以及雌激素分泌影响，经常会有头晕、头痛、腹痛、情绪焦躁等多种经前期的症状表现，通过跑步这样的运动可以促进子宫的血液循环，可以打通经络，也有助于呀促进经血排出，缓解痛经。

好处二：预防输卵管粘连

输卵管粘连是一种子宫方面的疾病，输卵管粘连会导致女性继发性月经过少、闭经、子宫腔内完全粘连，也会伴随周期性腹痛等。通过跑步这样的运动，可以预防子宫，卵巢以及输卵管黏连。

好处三：改善内分泌功能

如果每天坚持跑步，可以促进新陈代谢，可以刺激内激素分泌，也可以促进脂肪的代谢，也有利于改善内分泌系统，但是要注意的女性特殊时期的时候，比如孕产期，人流以及子宫切除术之后，近期内不要进行剧烈的跑步运动，以免造成盆腔韧带松弛引发身体不适症状等。

女人每天坚持跑步对子宫保健好处是很多的，不仅可以改善内分泌系统，可以调节女人特殊时期的子宫下垂，预防子宫肌瘤等。跑步还可以预防女人输卵管黏连，可以缓解经前期综合症，还可以缓解痛经等。不过跑步也是要量力而行，不行盲目跑步，比如产后适量的跑步也是有利于子宫恢复的，但是不可以过于剧烈。