高血压有注意哪些问题 详解情绪波动引起血压变化

一个健康的人如果长期在焦虑不安中度过，身体机能各方面都是会频频出现问题，而高血压患者的病情控制与情绪有着密不可分的关系，一个健康乐观，平和的心情将有助于病情的抑制和康复，因而，高血压患者的在病症面前一定要做到心静于水。

警惕：情绪波动引起血压变化

目前，高血压是当今三大疾病之一，发病率是相当高的，很多患者都在高血压的困扰下，无法正常生活。近期有专家指出，情绪也是会造成高血压的，高血压患者要注意控制好情绪，避免血压升高，下面我们一起来看一下。

情绪能预防高血压，是因为，情绪的变化引起了血压的波动，比如紧张、愤怒、强烈的焦虑、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，以及长期繁重的劳动和过度的精神疲劳，这些都是原发性高血压产生的诱发因素。

另外当人在恐惧时，由于心脏输出的血量增加，造成收缩压也升高；愤怒或痛苦时，由于动脉外周阻力的增加，致使舒张压明显上升；当与高血压患者，进行一些应激性的谈话，就会发现患者的血压会明显升高，如果对已患高血压的病人施以紧张刺激，病人病情还会加重，甚至使波动性的高血压转变为持续性的高血压。这说明，心理社会因素的刺激影响人的心理状态，而人的心理状态的好坏又与血压有着直接的关系。

对于一些原发性高血压的形成，还与人的性格有关系，雄心勃勃、容易激动、常感到时间不够用而心理压力很大的人或过于耿直的人、常常忧郁苦闷的人、胆小怕事的人，比较容易得高血压。

在生活中，我们常会看到一些人情绪激动时，面色发红、发白、发青，甚至盛怒之下猝然昏倒，原因何在？主要是情绪剧烈变化引起血压突然升高的缘故。个性过强、容易激动、遇事急躁、难以自抑、过分自负、多疑多虑、个性怪癖、具有攻击倾向的人，均可引起体内代谢失调，生理功能紊乱而罹患高血压。有报道称，如此性格的人，在调查中占高血压人群的19.71%，充分说明这些个体特征是高血压病的易患因素。

高血压患者切勿压抑情绪

高血压患者具有一定的人格特征，其中焦虑性情绪反应和心理压抑，即；中动敌意是高血压发病的重要心理原因。研究表明，具有敌意或愤怒压抑的人遇到挑衅时，容易引起过强的心血管反应，血压升高；敌意和愤怒被压抑的人对应激物的神经内分泌或血液动力学反应的水平比敌意低的人还高，这种交感神经参与的反应可能会增加血管内壁损伤和连续的动脉粥样硬化物质的累积。

暴露于竞争情况下，A型性格者较B型性格者的血压和血浆肾素活性有较明显的升高。特别是同时有烦恼缠身的A型性格者的特点是急躁、情绪不稳、爱发脾气，怀有戒心或敌意、醉心于工作、行动较快、做事效率高、缺乏耐心、有时间紧迫感，这样的人更易患高血压。精神应激试验也表明，A型性格者的血压和儿茶酚胺等应激反应呈高反应性。有观察显示，经常处于压抑或生气的人血液中的去甲肾上腺素水平比正常人高出30%以上。

经常性的情绪紧张和各种负性应激，使大脑皮层及血管运动中枢兴奋性增高，儿茶酚胺释放过多，并导致血压增高，通过激活肾素一血管肾张素—醛固酮系统促进钠水潴留，也可加重血压升高。

要摆脱消极心境对健康的影响，可采用以下几种方法：

弥补法。对突发的外来刺激，可通过努力工作来弥补精神创伤和心理伤害。

转移法。积极参加文体活动，借以转移注意方向，松弛紧张情绪。

劝说法。扩大交往，结识良师益友，寻求安慰和疏导，以减轻心理冲突。

所以，在健康面前，请高血压患者务必做到心平气和，保持平静的心情。

高血压不能吃的食物，对于这个问题广大高血压患者们一定要特别注意，因为生活中很多疾病就是从长期的饮食不当方面所引起的，像高血压这种对日常饮食要求严格的病症来说更要非常上心才行。生活中的食物千种万种，那么，高血压不能吃的食物具有哪些呢？