高血压吃什么能降压 根汁可立即降血压

据报道，喝一杯甜菜根汁就可以立即明显降低血压。

澳大利亚研究所以一组健康男女性参试者为对象完成的这项最新研究发现，喝完甜菜根汁几小时后，心脏收缩压就可以下降4—5个点。新研究负责人表示，这一降压幅度看似不起眼，但是从公众健康角度看，这相当于使与心脏病有关的死亡病例降低10%。

“新研究发现，一种简单的方法就可以快速降低血压。如果坚持每天喝甜菜根汁，降压效果会更好。”

新研究涉及15名男性参试者和15名女性参试者。2周之后，再次重复实验，但是在第一次试验中饮用安慰剂的参试者改为饮用甜菜根汁。结果发现，喝完饮料后6小时，男女参试者收缩压都有所下降，但是男性喝完甜菜根汁后血压下降幅度更大，血压平均水平下降4.7个点。

科学家分析指出，甜菜根汁富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质。甜菜根汁快速降低血压的关键在于其中所含的大量硝酸盐。

高血压的发病和哪些因素有关呢？近年来，高血压的发病率越来越高了，不仅仅是中老年人，青少年高血压也经常见到，众多的高血压患病人群，使得人们健康受到重大影响，因此，我们一定要关注高血压病因，警惕高血压疾病的发生。那么，在临床上是什么原因导致了高血压？专家指出，高血压发生和闹钟有关。

为什么说高血压的发病，和早晨起床时的闹钟有关呢？专家指出，人在睡眠中被闹钟惊醒时，机体的植物神经系统，会因突然受到刺激而产生应急反应，表现为体内肾上腺素水平的提高，引起血压升高、心率加快，此外，闹钟突然响起以后，还有有可能会增加精神压抑，从而使得高血压的发生率增加。因此，为了自身健康，远离高血压疾病，我们在早上起床时，最好不要使用闹钟，做使用闹钟，应该采用柔和的音乐，这样不至于过度刺激神经，可以避免血压骤然升高。

此外，青少年高血压的发病率不断增加，这主要是由于不良习惯所致。青少年高血压的病因与饮食、精神压力、情绪以及和生活方式密切相关，此外，肥胖、饮食过咸、长期精神紧张、熬夜、性格急躁、噪音等都是引起高血压的原因，尤其是现在年轻人，运动量在减少，摄入高热量食物过多等等这些不良的习惯，再加上如今社会竞争激烈，工作压力大，情绪波动大，长期的不良情绪极易导致，体内神经内分泌功能紊乱，血管活性物质分泌增多，交感神经活性增强，外周血管阻力增加，最后使血压增高，从而让青少年高血压的发病率增加。

青少年高血压在目前来说，是非常容易见到的，现在社会竞争压力大，而高血压的存在，无疑使得青少年丧失了很多先机，因此，对于青少年朋友来讲，改正不良的生活习惯，养成宠辱不惊的良好心态，有利于降低高血压的发病。