有高血压不能吃什么 高血压的基本保健禁忌措施
良好的生活习惯是辅助高血压患者治疗的好方法,因此高血压在生活中是有禁忌事项的,如运动,饮食,生活细节等。其中高血压饮食要注意清淡饮食,遵从高血压患者的饮食规律,即低盐、低脂饮食,戒烟限酒。除此以外,高血压不能吃什么呢?
1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品
如牛、猪、羊肉,五花肉,肥肉,香肠、腊肠、熏肉等。这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。
2、高血压病人不宜多吃盐
近来大量医学研究证明,吃盐过多是引起高血压病的重要因素。食盐就是氯化钠,吃盐过多,血液中钠离子浓度较高,需要超出正常量的水去稀释,以保持血钠(血液中钠离子)相对恒定的浓度,这就使得人体血液增加,从而导致血压升高。
3、忌食各种蛋黄
各类蛋黄中胆固醇值较高是必须注意的。胆固醇侵入血管壁, 粘附在血管壁上 , 引起组织上动脉硬化 , 其结果是导致心肌梗死的危险性提高。 无论如何 , 各种蛋类的蛋黄不宜为食。
4、忌饮酒过量
大量的研究事实表明, 饮酒过量 (按国外的标准指每日超过 30 毫升酒精, 相当于 600 毫升啤酒 , 200 毫升葡萄酒或 75 毫升标准威士忌 )可以使血压升高并使冠心病、中风的发病和死亡率上升。
5、忌食胀气食品和口味浓重的饼干要远离
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。
6、忌饮食中缺钙
钙与高血压也呈负相关。饮食中如果缺钙可以促使血压升高。研究资料表明, 平均每日摄钙 450-500 毫克者 , 患高血压的危险性是每日摄钙 1400- 1500 毫克者的两倍。研究资料也证明 , 每日补钙 1000-1400 毫克可以降低血压 , 并可使轻度高血压患者血压恢复正常。补钙可以增加排钠 , 从而可减轻水钠潴留。补钙有利于防止钠对血压的升高作用。
高血压的危害是很大的,目前该病的发病率呈不断上升趋势,导致更多人的身心健康受到严重的威胁,还会困扰正常生活和工作。高血压作为严重心血管疾病的一种,尽早治疗是很有必要的,与此同时,还要重视日常生活保健,对疾病恢复是有利的。了解高血压的基本保健措施有哪些,是很有必要的,还可以有效预防病情反复或加重。
在生活中高血压的发病人群是相当广泛的,并不是老年人的专利,任何年龄的人都有可能会患高血压,平时一定要做好预防保健措施。那高血压的基本保健措施有哪些呢,常见的有:
(1)对于高血压,患者一定要有正确的认识,该病的治疗虽然有一定的难度,但不是不治之症,应当对其产生恐惧而导致精神紧张,同时也不能对其麻痹大意,任其发展,或者当血压降至正常时就认为自己的疾病已经治愈而停止治疗,造成血压再次上升,产生不良后果。应当认识到高血压病需长期治疗,同时应预防各种并发症的发生,主动与医生配合,调整生活方式,改变不良的饮食习惯。高血压患者还要进行适当的体育锻炼,但前提是在自身病情允许的情况下,对保持血压的长期稳定是有帮助的。
(2)高血压对患者血压的波动有直接的影响,平时生活中一定要注意对血压波动的了解,懂得在不同的条件下,根据医生的指导学习观察血压变化的方法,还要教会患者和家属如何正确使用血压计和正确测量血压,帮助患者开展正确的家庭血压检测,有助于临界高血压和白大褂性高血压的发现,可以了解高血压患者病情治疗的程度,对降压药的效果进行判断,也可以帮助患者能及时的改变服药方案,对于发现的问题,能及时的处理,对高血压患者的自我保健意识提高是很有利的。
(3)高血压药物在生活中是较为常见的,是最基本的治疗方法,但用药一定要谨慎。医生应该要帮助患者更多的认识药物治疗反应和药物的副作用,防止发生血压降低过快和过低,特别是老年患者,对于体位性低血压的出现,是一定要防止的,药物副作用的出现也要尽量减少,帮助提高高血压患者的生存质量。