老人怎么预防心肌梗塞 6点需严格控制

近年来，心肌梗死俨然成为众多精英人士的杀手。针对已经有冠心病的病人，饱餐以后洗澡、吃火锅喝冷饮、暴饮暴食可能更容易导致心肌梗塞。

网传饱餐以后洗澡、吃火锅喝冷饮、暴饮暴食容易导致心肌梗塞，张健表示以上说法有一定的道理。张健称，“针对一个已经有冠心病的病人，特别表现为心绞痛的病人，在饱餐后突然间要去洗一个热水澡，实际上加重了很大的劳力。而吃火锅喝冷饮相当于在很热的情况下跑完百米，马上喝非常凉的饮料，很凉的东西通过食道以后贴近心脏，会造成动脉的痉挛，以上这些情况都是导致病人可能发生心肌梗塞的很重要的因素。”

此外，张健表示，暴饮暴食也容易诱发心肌梗塞，还会导致急性重症的胰腺炎，严重的话会致死，“暴饮暴食在任何情况下都是不可取的。年轻人在平时还有一些不良的生活习惯，比如喜欢熬夜、饮食不规律，在自己身体出现不舒服的时候忽略了一些细节和一些身体表现出来的疾病信号，这些方面都应该多多注意，防患于未然。”

心肌梗死属冠心病的严重类型。心肌梗死的原因，多数是冠状动脉粥样硬化斑块或在此基础上血栓形成，造成血管管腔堵塞所致。肥胖、高血压、糖尿病、高胆固醇血症、吸烟是心肌梗死的源头。那日常生活中要如何预防心肌梗死的发生呢?日常生活中要如何预防心肌梗死的发生?

1、应用受体阻滞剂和严格控制血压

冠心病患者应该长期服用-受体阻滞剂。控制血压要达标，冠心病患者<140/90毫米汞柱，伴糖尿病或肾损害血压者血压应<130/80毫米汞柱。蛋白尿每天大于1克者，血压<125/75毫米汞柱。

2、合理饮食是一切治疗的基础

少吃富含饱和脂肪酸的食物，少吃肥肉、动物油、奶油蛋糕、油炸食品。选择不饱和脂肪酸多的食物。减少盐的摄入，每日食盐少于6克。减少胆固醇的摄入，控制总热量。冠心病合并糖尿病患者必须严格控制血糖。

3、坚持降低胆固醇和戒烟

降胆固醇达标，才能有效预防心肌梗死和中风发生。吸烟者应力劝戒除。吸烟不光是动脉硬化的危险因素，也是心绞痛、心肌梗死和再梗死的危险因素。

4、体育锻炼和健康教育

运动有三原则：有恒、有序、有度，可按照一、三、五、七进行锻炼。“一”是每天至少锻炼一次，“三”是每次要锻炼30分钟以上，“五”是每星期要锻炼5次，“七”是每次运动的心率要达到170减去年龄。