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动脉硬化怎么办 【必读】这些方法可自行恢复

脑动脉硬化是一种危害老年人健康的常见疾病。它不仅可引起头晕、头痛、耳鸣、失眠和记忆力减退等多种不适,而且可诱发急性脑血管病和痴呆等疾病,从而严重影响老年人的生活质量和寿命。

通过药物或外科治疗后,患者还需进行复健治疗,除了在医院诊所的专业治疗外,患者也可在家中通过按摩穴位自行复健。以下是三种穴位按摩方法:

在家也可复健 三种穴位按摩须谨记

1、 患者坐位,以双手拇指分推印堂至太阳穴,揉眉弓。后五指分开,沿头正中线分搓,使患者有热感。再以两手捏拿风池、肩井穴。

2、 患者仰卧,指揉推法作用于胸腹正中线,乳头直下及腋中线,往返4~6遍。再以一手按压中脘,一手按压关元,一起一伏,交替缓慢按压数次。

3、 分别点按足三里、三阴交、脾俞及肾穴各半分钟。

穴位位置齐了解 复健不再难

太阳穴:太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。

风池穴:风池穴位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

肩井穴:肩井穴位于肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。

中脘穴:中脘穴位于人体上腹部,前正中线上,具体找法如下:胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

关元穴:关元穴位于脐下三寸处。取法:在脐下3寸,腹中线上,仰卧取穴。

足三里穴:足三里穴位于外膝眼下三寸,胫骨外侧约一横指处。

三阴交穴:位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

脾俞穴:第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。

肾穴:在手小指的指面侧,远侧指骨间关节横纹的中点。

了解了这几个穴位位置,在运用以上三种穴位按摩方法的时候就不会找错了,因此脑动脉硬化患者在家中也可以实现自行复健的想法。

不少老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋,以致痛醒,起床活动后症状减轻,搞得整夜不得安宁。通常,人们习惯把腿抽筋和缺钙联系在一起,这是因为缺钙确实会引起腿抽筋。但引起老人腿抽筋的原因很多,有相当一部分与腿部血液循环不畅有关。

小腿抽筋医学上称为“腓肠肌痉挛”,老年人腿痛抽筋,大都与动脉硬化腿部血液供应障碍有关。动脉硬化后,腿部供血减少,血流不畅,代谢产物不能被血液带走,当代谢物积累到一定浓度时,就会刺激肌肉收缩,从而引起疼痛抽筋。这样的老人在白天活动时,还会发生“间歇性跛行”的症状。随着动脉硬化及血管堵塞的加重,病人的症状还会加重,发作的次数会明显增多,发作的时间也会逐渐延长。

由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失,会出现骨质疏松,补钙是很有必要的。但老人因血管发生动脉粥样硬化、循环不好而引发抽筋,光靠补钙是不行的,必须选用一定的药物治疗动脉粥样硬化,改善血液循环才能有效地补钙。在医生指导下服用维生素E、川芎等药可以起到积极的治疗效果,同时还需积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素,如高血压、糖尿病等。

在此提醒容易腿抽筋的老年人,平时坚持服药治疗是非常重要的,在此基础上还需要注意休息和在睡眠中使腿部保暖的问题,要穿适当的衣物、盖好被子使腿部处于温暖中。平时要加强体育锻炼和运动,每日对小腿肌肉进行按摩,促进局部血液循环。合理营养,减少脂肪和多余热量的摄入,适当地吃些豆类、鱼类、骨头汤等高钙食物和蔬菜水果等,才能有效解除老年人腿抽筋的问题。

动脉硬化的几个征兆介绍

如果能早些认识脑动脉硬化的某些征兆,加强自我防护和监测,就可大大延缓其发展的速度,并根据监测情况及时到医院检查治疗。

神经衰弱

脑动脉硬化早期多呈现一种神经衰弱的症状,医学上称为“动脉病性神经衰弱”,表现为头痛、头晕、头部有紧箍和压迫感,有耳鸣、嗜睡等症状,记忆力减退,容易疲劳。