动脉硬化怎么办 【必读】这些方法可自行恢复

脑动脉硬化是一种危害老年人健康的常见疾病。它不仅可引起头晕、头痛、耳鸣、失眠和记忆力减退等多种不适，而且可诱发急性脑血管病和痴呆等疾病，从而严重影响老年人的生活质量和寿命。

通过药物或外科治疗后，患者还需进行复健治疗，除了在医院诊所的专业治疗外，患者也可在家中通过按摩穴位自行复健。以下是三种穴位按摩方法：

在家也可复健 三种穴位按摩须谨记

1、 患者坐位，以双手拇指分推印堂至太阳穴，揉眉弓。后五指分开，沿头正中线分搓，使患者有热感。再以两手捏拿风池、肩井穴。

2、 患者仰卧，指揉推法作用于胸腹正中线，乳头直下及腋中线，往返4～6遍。再以一手按压中脘，一手按压关元，一起一伏，交替缓慢按压数次。

3、 分别点按足三里、三阴交、脾俞及肾穴各半分钟。

穴位位置齐了解 复健不再难

太阳穴：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

风池穴：风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

肩井穴：肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

中脘穴：中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

关元穴：关元穴位于脐下三寸处。取法：在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。

足三里穴：足三里穴位于外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。

三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

脾俞穴：第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

肾穴：在手小指的指面侧，远侧指骨间关节横纹的中点。

了解了这几个穴位位置，在运用以上三种穴位按摩方法的时候就不会找错了，因此脑动脉硬化患者在家中也可以实现自行复健的想法。

不少老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋，以致痛醒，起床活动后症状减轻，搞得整夜不得安宁。通常，人们习惯把腿抽筋和缺钙联系在一起，这是因为缺钙确实会引起腿抽筋。但引起老人腿抽筋的原因很多，有相当一部分与腿部血液循环不畅有关。

小腿抽筋医学上称为“腓肠肌痉挛”，老年人腿痛抽筋，大都与动脉硬化腿部血液供应障碍有关。动脉硬化后，腿部供血减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当代谢物积累到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，从而引起疼痛抽筋。这样的老人在白天活动时，还会发生“间歇性跛行”的症状。随着动脉硬化及血管堵塞的加重，病人的症状还会加重，发作的次数会明显增多，发作的时间也会逐渐延长。

由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失，会出现骨质疏松，补钙是很有必要的。但老人因血管发生动脉粥样硬化、循环不好而引发抽筋，光靠补钙是不行的，必须选用一定的药物治疗动脉粥样硬化，改善血液循环才能有效地补钙。在医生指导下服用维生素E、川芎等药可以起到积极的治疗效果，同时还需积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。

在此提醒容易腿抽筋的老年人，平时坚持服药治疗是非常重要的，在此基础上还需要注意休息和在睡眠中使腿部保暖的问题，要穿适当的衣物、盖好被子使腿部处于温暖中。平时要加强体育锻炼和运动，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。合理营养，减少脂肪和多余热量的摄入，适当地吃些豆类、鱼类、骨头汤等高钙食物和蔬菜水果等，才能有效解除老年人腿抽筋的问题。

动脉硬化的几个征兆介绍

如果能早些认识脑动脉硬化的某些征兆，加强自我防护和监测，就可大大延缓其发展的速度，并根据监测情况及时到医院检查治疗。

神经衰弱

脑动脉硬化早期多呈现一种神经衰弱的症状，医学上称为“动脉病性神经衰弱”，表现为头痛、头晕、头部有紧箍和压迫感，有耳鸣、嗜睡等症状，记忆力减退，容易疲劳。