怎样预防心绞痛 8个要点要铭记

冬季是心脑血管疾病的高发季节。寒冷的天气引起血管收缩痉孪，使血流不畅;另外，寒冷让机体活动力减弱，脑、心肌、内脏血液灌流减少;心脑血管供血供氧不足，容易突发心绞痛，心脑梗塞等。

此外，冬季因排汗减少，水也喝的较少，这容易使得血液黏稠度增加，血流缓慢，甚至形成凝血块。如此下来，血液运输的氧气不够，便更容易增加引发脑梗塞和心肌梗塞发作的机会。

总之，有关专家表示，冬季要养成良好的生活习惯，有利于预防心脑血管疾病，保证身体的健康。冬季预防心绞痛发作有以下注意事项：

1、防寒保暖：寒冷会使患者的血管收缩，诱发心绞痛，故应避免从暖和的房间里突然走出户外。外出时应多穿衣物，在楼道或阳台适应一段时间后再出门。

2、规律作息：每天保证充足的睡眠时间，起床时坚持三个“半分钟”，即醒后先躺半分钟，坐起来或双脚下垂床沿半分钟，手扶床沿站立半分钟。

3、戒烟控酒：建议立即戒烟，可少量饮红酒促进循环，以每日不超过50ml(1两)为宜。

4、合理饮食：心绞痛患者不宜吃得过饱，尤其是晚餐只吃八成饱即可。低盐饮食，即每日摄入盐量不超过6克，也就是不超过3小勺盐。可多吃水果、蔬菜含纤维高的食物预防便秘。

5、稳定心态：过喜、过悲、过分思虑等情绪波动容易诱发心绞痛，冠心病患者在冬季到来时尤其要注意稳定心态、保持身心愉悦。

6、科学锻炼：适当运动可改善心绞痛症状，推荐从短时小幅度运动做起，切记运动前要热身。推荐漫步走、乒乓球等项目，运动量要适度，不超过30分钟，以不感觉到疲惫、气短、胸闷为宜。尽可能避免冬季晨练。

7、坚持服药：按时按量服用药物，建议制作提示卡片或定时闹钟提醒。如出现不良反应应该及时就医，不可自行停用、更换药物或调整药物剂量。

8、定期随诊：定期就诊监测血压、血脂、血糖及药物不良反应，根据病情在医生指导下调整药物。

编辑点评：冬季里切勿放松警惕，应牢记以上八点注意事项，度过一个没有心绞痛的季节。

不稳定型心绞痛在日常护理时，需要更加精心，才可有效防止心肌梗死的发生。

1. 运动与休息：运动可以调整脂肪代谢，防止肥胖，有利于冠心病的康复。运动以低强度的有氧运动为主，如步行、打太极拳等。以自身感觉不疲劳、不气短及不引起心绞痛发作为原则。通过适度的运动，可以增强体力，从而改善心功能。运动时要注意周围环境因素，注意劳逸结合，还要注意保暖，避免寒冷刺激等不良因素.

2.调饮食：此病患者饮食以清淡、低脂为主，每日盐摄入量不超过5克，禁用刺激心脏及血管的食物，如浓茶、咖啡及辛辣调味品，慎食用胀气食物(如豆类、洋葱、青椒、土豆、红薯、芋头等)。应少量多餐，防止过饱饮食引起心脏负担加重。要常食用新鲜蔬菜及水果，以供给维生素及无机盐，防止大便干燥。

3.随身携带急救药物：患者要随身携带硝酸甘油片以备急用，患者及家属要熟知药物的放置地方，使用时看准有效期，且放在密封闭光的瓶内保存。对于服用硝酸甘油无效者，有可能是心肌梗死的先兆，应做好家庭救护：