冠心病怎么保养 教你保持良好心态防治冠心病

传统医学认为，冠心病是一种躯体疾病，而现代医学则认为，冠心病是一种身心疾病。长期精神紧张可以导致血压增高，但尚不十分清楚精神紧张作为一个危险因素是是如何起作用的，现在已观察到如果一个人对周围环境总是处在紧张状态，那么他很容易患冠心病。

防治冠心病最好的办法就是日常注意膳食平衡和适量运动，并保持良好的心理状态，劳逸结合、心情放松，方可达到有效的预防作用。

调整心理应对冠心病

冠心病患者大多与人的性格心理活动有很大关系，所以在我们生活当中，要注意，心理的调整，从以下四个方面去预防，治疗冠心病：

1、遇事心平气和。冠心病患者往往脾气急躁，故易生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和，增加耐性。

2、要宽以待人。宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁，有益于冠心病的康复，而且能赢得友谊，保持人际间的融洽。所以人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素”。

3、遇事要想得开，放得下。过于精细、求全责备常常导致自身孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力，有损心脏。冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对自己的疾病都要坦然、淡化。

4、掌握一套身体锻炼和心理调节的方法。如自我放松训练：通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过气功、太极拳等活动，增强自身康复能力。

这是真的吗？

高强度的锻炼不能使心血管受益对。有人认为，只有进行高强度的运动，才能使心血管受益。进行高强度的运动，可以减少某一种心血管病的因素，但不能防止诸如家族心脏病史或高胆固醇史等危险因素，顶尖运动员也有可能出现心肌梗塞或其他的心脏问题。其实，强度适中的锻炼、如草坪剪草、房间吸尘、定期散步、健身体操、快走慢跑等，每天坚持40分种，可以大大地降低患心脏病的危险。每天坚持几次，每次持续15~20分钟，这样的锻炼与一次较长时间的锻炼同样有益。

冠心病用药与时间有关系

对。于一项关于心血管发病的时间性研究揭示，心肌梗塞等猝发心脏病，在一天中呈现双高峰，即起床后的1~2小时和此后的10~12小时，各有一次发病高峰，而以第一个高峰较明显。专家们指出，要是能在突发高峰到来之前用药，无疑能减少猝发心脑血管病的危险。通常服用的治疗心血管病的普通型药物，在服后24小时左右就能达到有效治疗浓度，因而一天一次的药物应在早晨6点和下午3点时服用，一天三次的应在早晨6点，中午12点，下午5点时服用，就有可能抑制双高峰的出现，减少猝发心脏病和脑中风的危险。

男性比女性更有可能患冠心病

错。男子可能由于精神上的压力和不良的生活嗜好，在年龄较轻的时候可能出现胸痛、胸闷、心慌、气短等冠心病的“初步症状”，或是被诊断为冠心病，其发病人数也明显地多于女性。但女性停经后，由于内分泌激素的影响，保护女性心脏功能的激素水平下降，因而患冠心病的可能性就会同男子一样高。因此，无论男女，都要从小建立良好的健康生活方式，改变不良的生活习惯，少饮酒吸烟，合理营养，保持良好的心理状态和健康的体重，可降低患冠心病的危险。

一旦患了冠心病只会越来越重

错。多数人认为，一旦动脉硬化形式，冠状动脉变窄，冠心病的病情就会越来越重。然而，一项10年余年的研究结果表明，如是能遵循均衡的低脂饮食，同时在医生的指导下服用有效的降脂及软化血管的药物，坚持适宜的体育运动的锻炼，戒烟，少饮酒，控制体重，保持良好的心理状态等心血管病的康复治疗，不仅可使冠心病，心肌梗塞，心力衰竭等类型的心脏病人，过上有生气的生活，而且还可以有效地阻止动脉硬化的加重，甚至能在某种程度上使病情好转。