冠心病注意什么 6方面是预防要点

一、防寒冷

春节期间天气冷暖交替，有些室内还没有暖气，人的血管收缩，易发生心绞痛和心律失常，也容易发生心脏猝死。

对于冠心病病人，一定要做好防寒保暖，适时增减衣物。

二、节饮食

节日期间，餐桌上多美味佳肴，切不可贪吃暴食。科学研究表明，暴食后消化器官负担加重，血液过多集中在胃肠，心脑等重要器官相应缺血，易诱发心绞痛；特别是高脂肪食物摄入过多，血脂增高会导致血粘度增加及血流缓慢，容易发生心肌梗死。

三、保睡眠

国外科学家证实，睡眠不足或失调容易导致人体内血液中胆固醇含量升高，使诱发冠心病的几率相应增加。同时睡眠不足也会加重心血管病患者的心脏负担，易诱发心绞痛、心衰。节日娱乐活动丰富，应酬频繁，切莫在晚上喜乐过度而影响睡眠，睡前应尽量保持心境平和，不与他人过长交谈。少看紧张刺激性的电视节目。如能在白天午睡30分钟，对心脏病患者更有益处。

四、避劳累

每逢春节，因走亲访友、迎来送往、娱乐活动等常使人处于紧张忙碌之中。如果疏于休息，劳累过度，极易导致植物神经功能紊乱。加上举家欢聚，兴奋过度，心血管病人往往会诱发心绞痛、心梗、中风等。因此，有心脑血管疾病的患者应根据自身健康状况，安排活动和休息。

五、忌烟酒

春节期间，切莫为应酬而嗜烟酒，更不能烟酒不离口或边抽边饮，因为烟酒中的大量有害物质进入血液后，会导致血管痉挛而发生意外，高血压和冠心病患者尤其要注意，因为血管痉挛会导致心绞痛、心梗和高血压危险。为减轻烟酒之害，应多吃一些水果、蔬菜，保持大便通畅，防止心血管病的发生。

六、常戒备

节日期间，往往因忙碌和生活节奏的改变，高血压及冠心病患者常常忘了服药，因突然停药易诱发心绞痛、高血压危险，甚至心肌梗死。因此，为了避免遗忘，节前应备足备全“急救药”，做到有备无患，一旦发生心绞痛或血压骤升时，应立即使用急救药或尽快送医院救治。

冠状动脉供血，靠的就是心脏的舒张期。心率越快，心脏的舒张期就会缩短，心肌供氧减少，从而引起心脏供血不足、心肌缺血；同时，心率增快也会直接导致心肌耗氧增加。长此以往，会使心肌梗死、慢性心衰的发生率增多。

因此，要想预防心血管病，将心率降下来是一个非常重要的预防手段。一般，正常人心率在每分钟60—100次。有些人交感神经过度兴奋，尤其是女性，身体可能没有异样，但心率较快。应该加强运动，改掉抽烟、熬夜等坏习惯，同时要定期体检，及早发现心脏问题。

运动对心脏的益处是长期且效果最好的。很多运动员的心率每分钟60次都不到，他们的心脏非常强劲。普通人只要坚持运动，心率也会慢慢降下来。

对于冠心病患者，更有必要将心率减慢。从目前研究来看，心率应该减慢到每分钟70次以下。这类患者除了适当运动外，还可以借助药物。

在冠心病二级预防措施里就有这么一条，即患者应在医生指导下，服用β受体阻滞剂来减慢心率。冠心病预防

1　保持适当的体育锻炼活动，增强体质。

2　积极防治老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病与冠心病关系密切。

3　不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。

4　生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

5　合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。

６　多喝茶，据统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3.1％，偶尔喝茶的降为2.3％，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4％。此外，冠心病的加剧，与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素，经动物体外实验均提示有显著的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。