如何预防老年性耳聋 注意锻炼生活规律

很多老年朋友们都发现，随着自己年纪的增大，自己的耳朵是一天比一天不好使了吧，很多人都会出现听力下降的情况，甚至有些老年朋友们还出现了耳聋的问题了，这无疑是非常痛苦的了吧，那么我们应该怎么预防老年性耳聋的情况呢，一起看看吧。

注意戒烟酒

烟酒对血管都会有损害。酒会引起慢性酒精中毒，损害听骨，烟对听细胞圣经中枢有影响，要发脑血管收缩紊乱，造成耳内供血不足，而引起听力下降。

注意勤锻炼

要坚持加强体育锻炼，如经常跑步、舞剑、打太极拳等，增强周身血液运行，以改善内耳的营养供应，这是老年人朋友们要注意的了，不过虽然运动锻炼身体是很不错的了，但是也要注意量力而行，一定要根据我们自己的身体情况来选择适合的运动以及运动的量才行。

注意调饮食

多吃含锌和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。.多吃含铁食物故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、黑木耳、豆类等。.多吃健肾的食物，例如枸杞子、山药、黑芝麻、板栗、狗肉、海参、核桃、山楂等。.少吃高脂肪、高胆固醇食物，可适当多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等。

注意定期体检

老年人要定期监测血压、血糖、血脂，发现耳聋应及早到耳鼻喉科就诊，检测听力。发生时间较短的耳聋(一个月内)，可以运用药物活血化瘀、营养神经、高压氧治疗。时间较长的中度以上耳聋(大于三个月)建议行听力检测后到专业机构配助听器，老年人的年纪比较大，因此就要注意定期的检查了，而且时间也不能间隔的太久了哦，这样是比较好的方法了，可以检测到老年人的身体状况，如果出现了问题，那么我们就可以尽快的解决掉了哦。

对于老年朋友们来说，在生活中都比较烦恼的情况就是听力问题了，因此我们对于老年性耳聋的问题就要重视起来了，如果不能小心老年性耳聋的问题，那么无疑就会对身体造成伤害了，因此我们就要注意预防这样的情况了。