心绞痛如何缓解 浅谈心绞痛保养心得

即将跨入半百的行列，不少人会感觉精力大不如前，体质明显变差，还会经常莫名感到潮热烦躁，出现心悸、心绞痛的症状。下面小编就来给大家普及下更年期心绞痛的特点，想了解的可以进来看看。

什么是更年期心绞痛

“更年心”也称为“假性心绞痛”，与通常的冠心病、心肌炎、心衰竭等心脏疾病并没有任何联系，主要是因为女性在绝经前后卵巢功能减退，内分泌失调会引起植物神经功能紊乱，最突出的症状表现在心血管方面，例如心慌、心悸、胸痛、头疼、眩晕、心律不齐等。

“更年心”的表现往往比较复杂，症状也多，而且以病人的主观感觉为主，每次症状不一，就算求医，检查后也没有什么特殊发现。不少病人熬上10年甚至20年，待分泌系统趋于稳定身体才得以自然康复，但这其中的痛苦会让许多人的生活质量大大降低。

更年期的心绞痛的特点

心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌暂时缺血与缺氧所引起的临床综合征，其发作的特点是阵发性的前胸压榨性疼痛，主要发生于胸骨后部，有手掌大小的范围，可放射至左肩左臂内侧及无名指和小指、颈、咽或下颌部，常发生于劳动或情绪激动时，持续数分钟，休息或用硝酸甘油后可迅速缓解。

更年期心绞痛多发生于40岁以上的人，常见诱发因素有劳累、情绪激动、吸烟、心动过速、受寒、阴雨天气、急性休克、心衰等。胸痛性质常为压迫、发闷或紧缩性，可有烧灼感，但不尖锐，不像针刺或刀扎样疼痛，偶伴濒死感。

医生或许会笼统认为这是更年期综合征的表现，但根据个体的不同症状，更年期综合征又被细分为神经系统症状和心血管系统症状两大类，而“更年心”这一医学名词也随之跃入大众眼帘。

临床发现，诊断为更年期综合征的患者，大约有大半人会患上“更年心”。随着人们在社会中扮演的角色越来越重要，许多职业人患上“更年心”的可能性更大，病情也会更严重。

专家表示，更年期来临，不管是男还是女都要做好“更年心”的防治。首先需要了解和掌握“更年心”的知识，调理整体身体状况，切忌排斥用药。此外，更年期对每位女性而言，是与经期、孕期、产期同等重要的一个时期，如果治疗不合理而落下病根，整个老年期将会在病痛中度过。因此，患者在自我保护的同时，家人也应给予更多的关注、体谅和支持。

日常生活中，诱发心绞痛的原因很多，如高血压、高脂血症、糖尿病以及劳累、情绪激动、饱食、受寒、阴雨天气等。中老年人应警惕心绞痛，有疑似症状时，要尽早去医院，诊断后制定相应的治疗和保健措施。

“打太极拳能够有效地改善心脏供血，从而减轻心绞痛，达到治未病的目的。”太极拳意念与动作相配合，动作讲究圆运动，可以提高人体神经系统的协调功能，达到调节心律、降低血压、缓解紧张情绪等效果。此外，太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使胸腹压变化增大，有助于静脉血回流心脏，增加心脏每次收缩的搏出量。运动中，下肢肌肉的交替放松与收缩也可促进下肢血管中的血液加速回流。

经常打太极拳能增加动脉血管弹性、增强心肌收缩力量，有助改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。同时，还能使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉狭窄和阻塞段两端的分枝血管扩张而建立侧枝循环，心脏的血液供应得到改善，从而减轻心绞痛。规律的运动还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血栓形成，对预防冠心病很有帮助。

提醒，练习打太极拳时，心绞痛患者应该坚持“量力而行，持之以恒”的原则。运动前做好准备活动，心绞痛患者的运动量应以不心慌、不气促为度，锻炼的强度不能超过自己的承受能力，以稍感疲劳为妙。练习时，如出现心悸、胸闷等不适症状，应立即停止练习。